Mam pewnien problem. Od kilku lat zmagam się z niedowagą. Wreszcie chciałabym coś z tym zrobić i zac

Dzień dobry. Jeśli problem wynika z blokady psychicznej to warto poradzić się psychologa, może on coś podpowie i pomoże uporać się z Pana niechęcią do konkretnych produktów i znaleźć przyczynę takiego stanu rzeczy. Jako dietetyk mogę polecić "ukrywanie" warzyw w różnego typu wieloskładnikowych potrawach, np. kaszottach, risottach, gulaszach, potrawkach. Może sałatki owocowe i warzywne będą pomocne? Dobrym sposobem są również koktajle i smoothie z warzyw i owoców. Warto włączyć do diety również wysokoenergetyczne produkty, takie jak orzechy i nasiona. Nie znając Pana obecnych nawyków żywieniowych trudno jest dawać bardziej konkretne rady, dlatego zapraszam na wizytę. Indywidualnie zbilansowany jadłospis będzie najskuteczniejszy.

Na pewno warto skonsultować się z psychologiem. Co do samej diety - pierwszą rzeczą powinna być analiza dzienniczka żywieniowego w celu sprawdzenia jakie mniej więcej ilości kalorii Pani przyjmuje. Następnie dokładny wywiad, który może pokazać ewentualne problemy zdrowotne. Ze zdrowego jadłospisu można wiele rzeczy wykluczyć. Pierwszym etapem powinno być teraz ustawienie odpowiedniej kaloryczności a następnie próba przekonania się do produktów wykluczonych. Nie zmuszam pacjentów do jedzenia posiłków, których nie lubią. Więcej informacji będę mogła podać po szczegółowej konsultacji.

Jeżeli problem zaczyna się w głowie i jest postawiona blokada, myślę że najlepszym wyjściem będzie udanie się do specjalisty psychodietetyka, który pomoże rozwiązać problem od środka.