Mam niedowagę. Muszę przytyć 5kg jak szybko będę mogła to zrobić.

Przybrać na wadze, nie oznacza tego samego co przytycie! Dobrze opracowany jadłospis a także odpowiednio rozpisany trening są kluczem do sukcesu. W przypadku niedowagi ważne jest także, by odżywiać się zdrowo i odpowiedzialnie

Niestety szybko się nie da. Tylko regularna dieta bogata w składniki odżywcze, zwłaszcza pełnowartościowe białko oraz wysiłek fizyczny, który zwiększy masę mięśniową przyniosą efekty. Jednak na efekty trzeba poczekać. Dodatkowo warto zwrócić uwagę co jest przyczyną niedowagi, czy waga spada czy jest na stałym poziomie. Wykluczyć ewentualne choroby.

Dzień dobry, proszę systematycznie zwiększać kaloryczność Pani jadłospisu o około 500 kilokalorii dziennie. Ze względu na niewielką objętość najłatwiej do diety włączyć nasiona, orzechy i bakalie. Napoje są także doskonałym źrodłem energii dla osób chcących zwiększyć masę ciała. Pozdrawiam