Mam chondromalację 2 stopnia rzepki. Chciałbym wrócić do biegania ale mam obawy. Czy da się to wylec

Witam. Chondromalacja rzepki to nie wyrok, wcale nie musi dawać dolegliwości bólowych. Bieganie też nie jest wykluczone. Polecam skonsultować się z fizjoterapeutą, który wykona diagnostykę i określi co można zrobić, aby wspomóc proces leczenia. Pozdrawiam i życzę zdrowia.

Poprzez odpowiednie prowadzenie się można nie odczuwać, że chondromalacja ma miejsce i przeciwdziałać jej pogłębieniu. Proszę udać się do fizjoterapeuty na konsultację. Pozdrawiam!

Dzień dobry. Chondromalacja rzepki w niektórych przypadkach jest odwracalna, a na pewno można zapobiec jej pogarszaniu. Należy stworzyć odpowiednie warunki chrząstce na regeneracje. Głównym filarem jest odpowiednia dieta z utrzymaniem proporcji pomiędzy głównymi składnikami odżywczymi. Należy spożywać bardzo dużo produktów kolagenowych takich jak: żołądki, stopy i kolanka wieprzowe, salcesony, zupy na kościach/chrząstkach/stópkach kurzych, galarty, skóry drobiowe/wieprzowe, produkty tkanki łącznej zwierząt. Proporcje pomiędzy Białkiem, Tłuszczem i Węglowodanami należy utrzymywać w początkowym okresie 1-2.5-0.5. Tzn. na jeden gram białka, musi przypadać około 2.5 grama tłuszczu i 0.5 grama węglowodanów. Po ok. miesiącu zmniejsza się podać białka a podnosi węglowodany. Wtedy proporcja musi wynosić 1-2.5-1. Unikać słodyczy i chleba. Aby przyspieszyć regeneracje chrząstki musi być ruch. Tylko i wyłącznie podczas ruchu produkowana jest maź. Chrząstka jest słabo ukrwiona, ale może zostać odżywiona poprzez dyfuzje składników odżywczych z mazi stawowej. Najważniejsze żeby te składniki były. Ćwiczenia i terapia manualna będą wskazanym dodatkiem. Pozdrawiam serdecznie