Mam 60 lat jestem kobietą. W nocy ok. godz. 21do 22 pojawia się u mnie wilczy głód. Wstaję z łóżka i

Dzień dobry, nie pisze Pani o której godzinie je kolację, co je w ciągu dnia, ile płynów wypija i kiedy kładzie się spać. Myślę, że jedzenie regularnie 4-5 posiłków, o stałych porach, co np. 3-4 godziny, w tym zjadanie sycącej kolacji na 3-4 godziny przed snem, oraz dbanie o odpowiednie nawodnienie (minimum 8 szklanek wody dziennie), spowoduje, że uniknie Pani napadów wieczornego głodu oraz porannego bólu głowy. Ponadto proponuję wykonać badanie glukozy i insuliny na czczo, a z wynikami udać się do lekarza. W razie potrzeby zapraszam na wizytę. Pozdrawiam serdecznie, Marzena Wacław-Pazera.

Witam, również proponuje kontrolę glukozy i insuliny na czczo lub zrobienie krzywych 3 pkt. Proszę wyeliminować smak słodki z diety po 2-3 dnia powinno minąć. Smak słodki to wszystkie słodycze, ciastka, ciasteczka, dżemy, miody, cukier ale także owoce.

Pozdrawiam
Magdalena Kołodziej
Dietetyk