Mam 31 lat, od 16 lat jestem wegetarianką (jem nabiał). Dopiero kilka lat temu osiągnęłam prawidłową
3
odpowiedzi
Mam 31 lat, od 16 lat jestem wegetarianką (jem nabiał). Dopiero kilka lat temu osiągnęłam prawidłową wagę (BMI 19,5), wcześniej cały czas miałam niedowagę. Postanowiłam zacząć ćwiczyć, żeby zwiększyć masę mięśniową i ujędrnić ciało. Po 3 miesiącach regularnych ćwiczeń w analizie składu masy ciała wyszło mi, że mam aż 30% tłuszczu i niedobór białka. Wcześniej zawsze miałam 18-22% tłuszczu. Co mam teraz zrobić?
Dzień dobry. Analizatory składu ciała to nie jest nieomylne urządzenie i do wyników jakie daje podchodziłbym z dystansem. Jego dokładność jest zależna od klasy aparatu. Przede wszystkim należy się odpowiednio przygotować do analizy (na czczo , po wypróżnieniu , bez biżuterii) Po drugie jeden wynik o niczym nie świadczy, należy wykonać drugi pomiar w tych samych warunkach i dopiero oceniać ewentualne postępy. Do samego pomiaru tkanki tłuszczowej dobrze sprawdzają się kalipery profesjonalne. Pozdrawiam serdecznie
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
W pierwszej kolejności należy zaznaczyć, że zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie na poziomie trzydzieści procent dla kobiet w Pani wieku jest wartością uznawaną jako norma (zakres normatywny wynosi dwadzieścia jeden do trzydzieści trzy procent). W drugiej kolejności nie ma możliwości, aby analizator składu ciała wskazał u Pani niedobór białka, najprawdopodobniej chodzi o niską zawartość masy mięśniowej. W trzeciej kolejności wydaje się mało prawdopodobne, że przy BMI wynoszącym dziewiętnaście i pół kilogram na metr kwadrat zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie wynosi trzydzieści procent i sugerowałbym raczej wykonanie ponowne analizy składu ciała za pomocą metody BIA pod okiem kompetentnego specjalisty w tym zakresie, dodatkowo pomiar obwodów partii ciała i ewentualnie pomiar fałdów skórnych z zastosowaniem fałdomierza, bądź jeśli znajdzie Pani placówkę w okolicy miejsca zamieszkania, która dokonuje analizy składu ciała metodą DEXA (absorpcjometria rentgenowska) to stosunkowo dokładnie określi Pani swój skład ciała. Na podstawie uzyskanych wyników należy podjąć decyzję po konsultacji ze specjalistą w którym kierunku zmian sylwetki chce Pani podążać w kolejnym etapie.
Z wyrazami szacunku,
Mateusz Durbas
Dietetyk Kliniczny i Sportowy
mateuszdurbas.pl
W pierwszej kolejności należy zaznaczyć, że zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie na poziomie trzydzieści procent dla kobiet w Pani wieku jest wartością uznawaną jako norma (zakres normatywny wynosi dwadzieścia jeden do trzydzieści trzy procent). W drugiej kolejności nie ma możliwości, aby analizator składu ciała wskazał u Pani niedobór białka, najprawdopodobniej chodzi o niską zawartość masy mięśniowej. W trzeciej kolejności wydaje się mało prawdopodobne, że przy BMI wynoszącym dziewiętnaście i pół kilogram na metr kwadrat zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie wynosi trzydzieści procent i sugerowałbym raczej wykonanie ponowne analizy składu ciała za pomocą metody BIA pod okiem kompetentnego specjalisty w tym zakresie, dodatkowo pomiar obwodów partii ciała i ewentualnie pomiar fałdów skórnych z zastosowaniem fałdomierza, bądź jeśli znajdzie Pani placówkę w okolicy miejsca zamieszkania, która dokonuje analizy składu ciała metodą DEXA (absorpcjometria rentgenowska) to stosunkowo dokładnie określi Pani swój skład ciała. Na podstawie uzyskanych wyników należy podjąć decyzję po konsultacji ze specjalistą w którym kierunku zmian sylwetki chce Pani podążać w kolejnym etapie.
Z wyrazami szacunku,
Mateusz Durbas
Dietetyk Kliniczny i Sportowy
mateuszdurbas.pl
Sugeruję wizytę: Konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta) - 160 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Jeśli ma Pani wątpliwości zapraszam do gabinetu dietetycznego aby przeanalizować Pani stan odżywienia - sprawdzić ilość i jakość białka, a konkretnie aminokwasów, ponieważ ich zły bilans moze prowadzić do tycia, pomimo, albo właśnie z powodu diety wegetariańskiej.
Sugeruję wizytę: Konsultacja dietetyczna - 240 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Podobne pytania
- Zrobiłem ostatnio badanie volla, skan organizmu prywatnie, bo mi tak ktoś polecił na pewnej grupie w internecie. Spróbowałem i objawy się sprawdzają, mogłem tak dodatkowo się leczyć, ale zabrakło mi pieniędzy i zmieniłem decyzję, poszedłem więc na fundusz, ale lekarze nawet nie chcą na to patrzeć, a…
- Robiłam badania na glukoze w odciążeniu. Pierwsze badanie robiłam 5.01 cukier na czczo miałam 80 więc podano mi glukoze i miałam wypić w 5-10 min i odczekać 2 godziny na kolejne pobranie krwi i tak zrobiłam a jak wróciłam do domu to dostałam telefon ze błędnie im wyszedł wyniki i muszę powtórzyć badanie…
- Otrzymałam wynik badania histopatologicznego wycinka jelita grubego. Nie bardzo rozumiem opis. Proszę o pomoc. Colitis microscopica lymphocytica coli lateris dextri. Intensywność nacieku śródnabłonkowego limfocytarnego cd8(+) : ok 40KZ/100KNP. Oznaczono IHC nr 11605: CD8 (+). Makroskopowo: Poj.1 (wyc.1-2).
- Czy cholesterol nie-hdl 2.54 mmol/l jest prawidłowy, gdy pod wynikiem jest napisane <2.6 dla osób z wysokim ryzykiem zgonu spowodowanym chorobami serciwo-naczyniowymi?
- Lekarz rodzinny stwierdził dnę moczanową, na podstawie objawów + wyników krwi i moczu, w których podobno nic niepokojącego nie było. Otrzymałem leki przeciwzapalne i przeciwbólowe, dodatkowo zalecił dietę. Czy coś jeszcze powinienem zrobić w tym kierunku? Nie powinienem dostać skierowania do reumatologa?
- Mam piekacy ból w prawej lopatce jakby klujaco piekacy ostry ból. Wcześniej była to okolica wielkości grochu teraz jakby się rozlało i jest coraz bliżej kręgosłupa. Wylądowałam kilka razy na pogotowiu i stwierdzili bóle newralgiczne. Ale to nie jest taki ból jak kiedyś. To okropnie piecze kłuję gorące…
- Mam pytanie. Wykonałam dwa testy ciążowe na oby dwuch jest słabo widoczna druga kreska. Problem w tym że kilka godzin temu zaczęłam krwawić. Jakbym dostała miesiączkę czy to możliwe że dwa testy się mylą ??
- Czy przez rozpoczęciem kuracji izotekiem, konieczna jest wizyta u ginekologa?
- Mam pytanie w sprawie przepukliny pępkowej. Po zabiegu złożyłem dokumenty o odszkodowanie do PZU z pełną dokumentacją medyczną. PZU po rozpatrzeniu wniosku sklasyfikowało moją przepuklinę jako przepuklinę pachwinową, czy PZU może zmienić klasyfikację mojego zabiegu. Proszę o fachową radę.
- Jak przyjmowac lek homeopatyczny w postaci pigulek chodzi o Pueraria Labata 10m / 160gp pillupes? Mezczyzna lat 38 waga 75kg
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.