Mam 27lat. Jestem w związku. Problem w tym że mój chłopak nienawidzi mojego ojca (który jest alkohol

Witam, dziękuje za pytanie.
Z tego co widzę jest Pani w konflikcie lojalności. Trochę między przysłowiowym młotem a kowadłem. Chciała by Pani rozwiązania tej trudnej sytuacji, które pozwoli zachować związek. Jeśli rzeczywiście zachowanie Pani ojca jest raniące trudno się spodziewać , że dbający partner będzie to spokojnie przyjmował. Pyta Pani co „ powinna” zrobić? Nie ma modelowego zachowania, raczej na podstawie rozmowy można wypracować najbardziej odpowiednie dla Pani rozwiązanie. Istotne jest, aby zadbać o Pani potrzeby bo mało o nich Pani napisała :).
Pozdrawiam Weronika Rogulska

rzykro mi, że przeżywasz taki trudny czas. To musi być bardzo trudne dla Ciebie. Poniżej znajdują się kilka wskazówek, które mogą pomóc w rozwiązaniu tej sytuacji:

Porozmawiaj z partnerem: Kluczową rzeczą w każdym związku jest otwarta i szczera komunikacja. Wyjaśnij swojemu partnerowi, jak się czujesz w związku z tym, co mówi o twoim ojcu. Powiedz mu, że zdajesz sobie sprawę z problemów z ojcem, ale potrzebujesz wsparcia, a nie krytyki. Przypomnij mu, że choć ojciec ma problemy, to nadal jest dla Ciebie ważny.

Pomoc dla ojca(ale nie kosztem zatracania samej siebie): Jeśli to możliwe, spróbuj znaleźć pomoc dla ojca. Alkoholizm to poważna choroba, która wymaga profesjonalnej interwencji. Może być pomocne skontaktowanie się z lokalnymi grupami wsparcia, takimi jak Anonimowi Alkoholicy lub profesjonalnymi terapeutami specjalizującymi się w uzależnieniach.

Ustal granice: Istotne jest, aby ustalić granice w związku z tym, jak dużo wpływu na twoje życie ma sytuacja z ojcem. Powinnaś rozmawiać z partnerem o tym, jak możecie wspólnie zarządzać tą sytuacją, aby wpływała na was jak najmniej.

Mediacja: Jeśli sytuacja jest szczególnie trudna, może być pomocne skorzystanie z pomocy mediatora, który może pomóc w prowadzeniu trudnych rozmów i negocjacjach.

Pamiętaj, że nie jesteś sama w tej sytuacji. Wiele osób doświadczyło podobnych problemów i istnieją zasoby, które mogą pomóc.

Rozumiem, że sytuacja związana z relacją między Twoim chłopakiem a ojcem może być trudna i stresująca. Oto kilka sugestii, które mogą pomóc:

1. **Otwarta komunikacja:** Porozmawiaj z chłopakiem otwarcie o swoich uczuciach i sytuacji z ojcem. Wyjaśnij mu swoje perspektywy i uczucia, a także to, że nie jesteś odpowiedzialna za zachowanie ojca.

2. **Zaproponuj wsparcie:** Jeśli sytuacja z ojcem wpływa na Ciebie negatywnie, możesz rozważyć poszukiwanie pomocy profesjonalnej, takiej jak terapia rodzinna, dla Ciebie i swojej rodziny.

3. **Ustanów granice:** Wspólnie z chłopakiem ustanówcie granice dotyczące rozmów na temat ojca i postarajcie się skoncentrować na pozytywnych aspektach Waszego związku.

4. **Zrozumienie jego perspektywy:** Spróbuj zrozumieć, dlaczego twój chłopak odczuwa takie emocje wobec ojca. Może to być wynikiem własnych doświadczeń czy obaw.

5. **Zastanów się nad profesjonalną pomocą:** Jeżeli trudności w Waszym związku są trudne do przezwyciężenia, rozważcie terapię par. Profesjonalny terapeuta może pomóc Wam zrozumieć i radzić sobie z trudnościami.

6. **Dbaj o własne zdrowie emocjonalne:** Staraj się nie brać na siebie zbyt wielu obciążeń związanych z sytuacją rodzinna. Dbaj o własne zdrowie emocjonalne i korzystaj z wsparcia bliskich.

Pamiętaj, że zdrowa komunikacja, zrozumienie dla siebie nawzajem oraz otwartość na wsparcie z zewnątrz mogą pomóc w radzeniu sobie z trudnościami w związku. Jeżeli jednak sytuacja jest bardzo skomplikowana, warto skonsultować się z profesjonalistą.

To bardzo trudna sytuacja — między lojalnością wobec rodziny a potrzebą spokoju i bezpieczeństwa w związku. To naturalne, że czuje się Pani rozdarta.

W takiej sytuacji ważne są trzy równoległe kroki:

1⃣ Postawić jasne granice wobec ojca – nie po to, by go karać, ale by chronić siebie. Warto powiedzieć spokojnie:

„Tato, nie chcę uczestniczyć w awanturach. Jeśli jesteś po alkoholu – nie będę wchodzić w rozmowy.”
To nie zmieni jego zachowania od razu, ale pozwoli Pani odzyskać poczucie wpływu.

2⃣ Porozmawiać z partnerem – z intencją zrozumienia, a nie obrony ojca:

„Wiem, że widzisz, jak trudne jest życie z tatą. Dla mnie to też bardzo bolesne. Chciałabym, żebyśmy skupili się na tym, jak razem się chronić, a nie oceniać.”
W ten sposób pokazuje Pani, że rozumie jego emocje, ale nie zgadza się na ciągłe wypominanie.

3⃣ Zadbać o siebie emocjonalnie – dorastanie z osobą uzależnioną zostawia w nas napięcie, poczucie winy, nadodpowiedzialność. Pomocna bywa terapia DDA lub indywidualna praca z psychoterapeutą — żeby nauczyć się stawiać granice bez poczucia winy i nie przenosić dawnych ran do obecnego związku.

To nie Pani ojciec niszczy związek, tylko napięcie, które jego zachowanie w Pani wywołuje — nad tym da się pracować.

Joanna Szelerska – psychoterapeutka (CBT/TSR), Poznań + online
Rejestracja: profil „Joanna Szelerska” na ZnanyLekarz.