Mam 24 lata i od wielu lat mam problem, który bardzo utrudnia mi funkcjonowanie w społeczeństwie. A

Dzień dobry,
Warto byłoby postarać się zidentyfikować źródło Pańskich trudności i przyjrzeć się temu, czy u podstaw problemu leży np lęk przed oceną, a może problemy z koncentracją, które uniemożliwiają sformułowanie wypowiedzi?
Znalezienie przyczyny pozwoliłoby zastanowić się nad tym, co mogłoby Panu pomóc w złagodzeniu opisanego problemu. Myślę, że dobrym pomysłem byłaby konsultacja z psychologiem i rozważenie procesu psychoterapeutycznego.
Pozdrawiam

Wskaza jest diagnoza neuropsychologiczna procesów językowych, tempa przetwarzania informacji poznawczych.

Dzień dobry, Świetnie, że zdecydował się Pan podzielić się Pana trudnościami. Zachęcam do tego, by umówić się na wizytę do lekarza rodzinnego - zaleci on zapewne podstawowe badania krwi. Warto zadbać o badanie tarczycy, żelazo, profile witaminowe oraz cukier. Lekarz rodzinny może też podpowiedzieć kolejne kroki - logopeda, psychiatra, psychoterapeuta, neurolog itp. Wtedy będzie miał Pan bardziej pełny obraz sytuacji oraz będzie Pan mógł świadomie podjąć decyzję o pracy nad Pana trudnościami. Niezależnie od powyższych, współpraca z terapeutą pozwoli Panu zyskać kompetencje, które będą wspierać Pana w życiu codziennym. Także jest to ścieżka, którą zalecam prowadzić równocześnie.
Jeśli to możliwe, może Pan próbować wchodzić w sytuacje społeczne, aby się w nich trenować. Pisze Pan, że sformułowanie tej wiadomości była wyzwaniem - może np. zaangażowanie się w dyskusję na forum/grupie tematycznej, która Pana interesuje, będzie sposobem pośrednim do oswajania się z komunikacją. Warto też wprowadzić do rutyny swojego dnia zwyczaj odpowiedniego nawadniania się (odwodnienie wpływa niekorzystnie na naszą koncentrację i inne zdolności poznawcze), zbilansowaną dietę, odpowiednią ilość ruchu oraz techniki relaksacyjne (w internecie można znaleźć wiele sposobów - proszę poszukać takiego, który dla Pana będzie odpowiedni.
Życzę Panu powodzenia we właściwej diagnostyce i osiągnięciu celów rozwojowych.

Dzień dobry.
W codziennych rozmowach może Pan doświadczać blokady, zacinania się i pustki w głowie- to męczy i łatwo odsuwa od ludzi. Takie trudności miewają różne źródła: nasilony lęk społeczny i wstyd, przewlekły stres lub obniżenie nastroju, ADHD/ASD, a czasem także kwestie językowe (tempo przetwarzania, artykulacja), które lęk dodatkowo nasila. Warto zacząć od spokojnej diagnozy: konsultacji u psychologa/psychoterapeuty (zbadanie lęku i schematów relacyjnych) oraz u neurologopedy/logopedy (płynność, wyrazistość mowy), w razie potrzeby psychiatra oceni nastrój i uwagę. W relacji terapeutycznej można uczyć się zabierania głosu mimo napięcia - ćwiczyć bezpieczne zdania otwierające, zwalniać tempo, dawać sobie prawo do pauz zamiast uciekać w milczenie oraz poszukiwać źródeł tego zatrzymania. Na co dzień proszę obserwować, kiedy blokada narasta (przed kim, w jakich sytuacjach, po jakich myślach) i spisywać krótkie komunikaty, które chciałby Pan wypowiedzieć - to pomaga oddzielać lęk od treści. Warto dać sobie czas i jednocześnie sięgnąć po specjalistyczne wsparcie, które pomoże zrozumieć przyczynę i usprawnić komunikację krok po kroku. Pozdrawiam, Monika Bała.