Mam 22 lata i mój problem związany jest z całkowitym brakiem kontroli nad emocjami. Każdą frustrację
Mam 22 lata i mój problem związany jest z całkowitym brakiem kontroli nad emocjami. Każdą frustrację, złość czy niepowodzenie przelewam na swojego partnera wpychając go tym samym w toksyczną relację. W poprzednim związku także dopuszczałam się takich zachowań, myślałam, że problem tkwi w niedopasowaniu z partnerem, teraz widzę że problem jest jedynie we mnie. Próbowałam już tabletek uspokajających, medytacji, prób układania sobie w głowie, że potrafię panować nad emocjami, ale gdy przyjdzie co do czego, to kompletnie tracę kontrolę. Wykorzystuję słabe punkty i wbijam szpilki, aż odczuwam, że w końcu moje emocje opadają. Używam słów, których bardzo się wstydzę i żałuję ich, gdy już emocje się chowają, jednak nigdy nie potrafię ich powstrzymać w trakcie napływu ‚ataku’. Do kogo powinnam się zwrócić o pomoc? Sama nie potrafię sobie tego poukładać, choć bardzo chciałabym, a przez swoje toksyczne odzywki tracę kolejną bliską osobę. Pozdrawiam
4 odpowiedzi
Witam, To już bardzo dobry pierwszy krok, że Pani rozpoznaje swój wzorzec zachowania i to dosyć wcześnie. Zarządzania emocjami można się skutecznie uczyć a biorąc pod uwagę Pani wiek przy odpowiedniej pracy z Pani strony jest duża szansa że uda się wypracować właściwe reakcje. Często takie problemy z kontrolowaniem emocji wywodzą się z domu rodzinnego. Moim zdaniem najlepiej z tego typu problemami pracuje się łącząc elementy terapii poznawczo behawioralnej z nurtami które pomogą zrozumieć przyczynę takiego stanu rzeczy. Problemy o których Pani pisze generalnie są przedmiotem terapii psychologicznej. Myślę że lepiej popracować nad nimi w terpii niż wyłącznie tłumić się farmakologicznie. Pozdrawiam serdecznie.
Dzień dobry, wydaje się, że bardzo dobrze potrafi Pani zaobserwować swoje stany emocjonalne. Pierwszy krok już za Panią, opisała je Pani. Teraz warto skorzystać z konsultacji psychoterapeutycznej, polecam analityczną, lub psychodynamiczną. Pozdrawiam
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.