Mam 22 lata i mój problem związany jest z całkowitym brakiem kontroli nad emocjami. Każdą frustrację
3
odpowiedzi
Mam 22 lata i mój problem związany jest z całkowitym brakiem kontroli nad emocjami. Każdą frustrację, złość czy niepowodzenie przelewam na swojego partnera wpychając go tym samym w toksyczną relację. W poprzednim związku także dopuszczałam się takich zachowań, myślałam, że problem tkwi w niedopasowaniu z partnerem, teraz widzę że problem jest jedynie we mnie. Próbowałam już tabletek uspokajających, medytacji, prób układania sobie w głowie, że potrafię panować nad emocjami, ale gdy przyjdzie co do czego, to kompletnie tracę kontrolę. Wykorzystuję słabe punkty i wbijam szpilki, aż odczuwam, że w końcu moje emocje opadają. Używam słów, których bardzo się wstydzę i żałuję ich, gdy już emocje się chowają, jednak nigdy nie potrafię ich powstrzymać w trakcie napływu ‚ataku’. Do kogo powinnam się zwrócić o pomoc? Sama nie potrafię sobie tego poukładać, choć bardzo chciałabym, a przez swoje toksyczne odzywki tracę kolejną bliską osobę.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Witam,
To już bardzo dobry pierwszy krok, że Pani rozpoznaje swój wzorzec zachowania i to dosyć wcześnie. Zarządzania emocjami można się skutecznie uczyć a biorąc pod uwagę Pani wiek przy odpowiedniej pracy z Pani strony jest duża szansa że uda się wypracować właściwe reakcje. Często takie problemy z kontrolowaniem emocji wywodzą się z domu rodzinnego. Moim zdaniem najlepiej z tego typu problemami pracuje się łącząc elementy terapii poznawczo behawioralnej z nurtami które pomogą zrozumieć przyczynę takiego stanu rzeczy. Problemy o których Pani pisze generalnie są przedmiotem terapii psychologicznej. Myślę że lepiej popracować nad nimi w terpii niż wyłącznie tłumić się farmakologicznie. Pozdrawiam serdecznie.
To już bardzo dobry pierwszy krok, że Pani rozpoznaje swój wzorzec zachowania i to dosyć wcześnie. Zarządzania emocjami można się skutecznie uczyć a biorąc pod uwagę Pani wiek przy odpowiedniej pracy z Pani strony jest duża szansa że uda się wypracować właściwe reakcje. Często takie problemy z kontrolowaniem emocji wywodzą się z domu rodzinnego. Moim zdaniem najlepiej z tego typu problemami pracuje się łącząc elementy terapii poznawczo behawioralnej z nurtami które pomogą zrozumieć przyczynę takiego stanu rzeczy. Problemy o których Pani pisze generalnie są przedmiotem terapii psychologicznej. Myślę że lepiej popracować nad nimi w terpii niż wyłącznie tłumić się farmakologicznie. Pozdrawiam serdecznie.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, wydaje się, że bardzo dobrze potrafi Pani zaobserwować swoje stany emocjonalne. Pierwszy krok już za Panią, opisała je Pani. Teraz warto skorzystać z konsultacji psychoterapeutycznej, polecam analityczną, lub psychodynamiczną. Pozdrawiam
Proszę rozważyć psychoterapię psychodynamiczną. A gdyby był to terapeuta pracujący metodami TFP, to jeszcze lepiej. Przepracowanie swojego problemu z agresją w relacji terapeutycznej umożliwia poznanie siebie i zmniajsza ryzyko narobienia szkód w swoich relacjach osobistych.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.