Mam 21 lat i od około miesiąca odczuwam kołatanie serca. Nie trwają one cały czas lecz przychodzą w

Wydaje się, że p problemem są "sytuacje stresowe", które mogą być przyczyną opisanych problemów. Trzeba by jeszcze zapytać o rolę alkoholu w p życiu. Czy mówimy o piwie czy dwóch lub trzech czy może drinku przed snem. Najlepszym rozwiązaniem wg mnie jest nauczenie radzenia sobie z sytuacjami, które odbiera p jako stresogenne.

Dzień dobry, Alkohol, mimo to, że rzadko się o nim tak myśli, jest środkiem psychoaktywnym. Spożywanie alkoholu, nawet w małych ilościach, ale regularnie może mieć wpływ na zmiany w funkcjonowaniu wielu organów, a zwłaszcza mózgu i serca. Proponowałabym zrobić sobie badania, umówić się do kardiologa i lekarza ogólnego, który może zlecić również sprawdzenie ogólnego stanu zdrowia. Środki psychoaktywne mają również wpływ na naszą psychikę nie zaszkodzi więc również wizyta u psychiatry. Warto o siebie zadbać.

Dzień dobry, Ataki paniki, których doświadcza pan/pani w życiu nie występują bez powodu. W pani/pana życiu musi znajdować się, jakich mechanizm, który je uruchamia (myśli, emocje). Pani/pan pisze także o sytuacjach stresowych i alkoholu. Alkohol dla wielu ludzi jest regulatorem emocji, co finalnie prowadzi do uzależnienia i chorób somatycznych. Zalecam skonsultować się z psychologiem, w celu przedyskutowania problematyki i wypracowaniu rozwiązań. Pozdrawiam i zapraszam, Piotr Grzelak, psycholog.

Zadane przez Pana pytanie jest...trudne ;) ataki paniki to zaburzenie, przy którym pomocna jest psychoterapia. Musielibyśmy przyjrzeć się, z czym jest związany lęk, który odczuwa Pan przed snem i jak sobie Pan z nim na ten moment radzi. Jeśli towarzyszy Panu dużo stresujących sytuacji, to one również mogą mieć wpływ na Pana zdrowie, sposób myślenia i postrzegania objawów płynących z ciała. Zachęcam Pana do konsultacji z psychologiem lub psychoterapeutą, który pomoże Panu zrozumieć, czym są ataki paniki i jak sobie z nimi radzić. Jeśli chciałby Pan skonsultować problem online - zapraszam.

Dzień Dobry, widzę, że sprawa jest trudna. Polecam udać się na wizytę ze specjalistą (psycholog, psychoterapeuta), aby omówić szerzej opisywany problem. Myślę, ze przyniesie to największą skuteczność. Pozdrawiam serdecznie

Dzień dobry, każdy stan który nas martwi i budzi nasze cierpienie jest warty konsultacji. Zalecam diagnozę kompleksową składającą się z pomocy lekarza internisty, który zleci wszystkie badania diagnostyczne dotyczące naszego stanu fizycznego na podstawie przedstawionych niepokojących nas objawów + nawet jednorazowa wizyta u Psychologa, podczas której będzie miała Pani okazje zdiagnozować swój stan psychiczny. O dalszych krokach, bądź rozwiązaniach powinna Pani zostać poinformowana odrazu, co pozwoli na zredukowanie stresu chociażby wynikającego z niewiedzy, która dotyczy Pani stanu.

Rozumiem, że obecnie doświadczasz kilku problemów zdrowotnych i życiowych, a kołatanie serca i ataki paniki są dla Ciebie zmartwieniem. Ważne jest, abyś podjęła działania mające na celu zrozumienie i zarządzanie tymi objawami. Nie bagatelizuj objawów, zwłaszcza jeśli są one utrzymujące się. Pamiętaj, że nie jesteś sama, i ważne jest, aby szukać wsparcia od profesjonalistów, którzy mogą pomóc w zrozumieniu i radzeniu sobie z obecnymi wyzwaniami zdrowotnymi.

Kołatania serca i ataki lęku mają gdzieś swoje źródło. Są komunikatem, który mówi do Pani o potrzebie, lub potrzebach, które zostały niezaspokojone. Może być tak, że napadowy lęk pojawia się, jako wynik przeżytej traumy, zaniedbania siebie, przeciążenia, długotrwałego napięcia... Warto zapytać siebie, jak było w tym konkretnym przypadku. Poznając tę odpowiedź, może Pani zadziałać na poziomie przyczyn, a nie samego tylko uciszenia lęku. Bardzo zalecana jest w takich przypadkach psychoterapia, która pozwala dotrzeć do źródła (czasem bardzo odległego w czasie) i ukoić psychikę i ciało. Gdyby lęk się nasilał, a objawy stały się zbyt przeciążające - można dodatkowo skorzystać ze wsparcia lekowego (farmakoterapii). Warto jednak pamiętać i mieć na uwadze, że leki działają tylko na poziomie objawów, a więc podnoszą komfort życia, ale nie leczą przyczyn. Pozdrawiam serdecznie, życząc ukojenia.

Objawy, które Pani opisuje – kołatanie serca pojawiające się nagle, w postaci ataków paniki, szczególnie przed snem – często mają związek z lękiem, stresem i przeciążeniem organizmu. Ataki paniki mogą pojawiać się nawet u osób młodych, które dotychczas nie miały problemów, i zwykle trwają kilka minut, po czym organizm powoli wraca do normy. To, że w ostatnim czasie wystąpił udar słoneczny, zmiana stylu życia – odstawienie alkoholu, suplementacja elektrolitów i witamin – oraz liczne stresujące sytuacje życiowe, może dodatkowo nasilać reakcje organizmu. Układ nerwowy i sercowo-naczyniowy reagują na stres, zmęczenie i nagłe zmiany w stylu życia, co może powodować kołatanie serca, poczucie duszności czy napięcie mięśniowe. Choć objawy mogą mieć charakter przejściowy i związany z reakcją organizmu na stres, warto je traktować poważnie. Dobrym krokiem jest wizyta u lekarza pierwszego kontaktu lub kardiologa w celu wykluczenia przyczyn somatycznych – np. zaburzeń rytmu serca czy problemów hormonalnych. Równolegle pomocna może być praca nad technikami radzenia sobie ze stresem, takimi jak spokojny oddech, relaksacja, regularna aktywność fizyczna i dbanie o rytm snu. Ataki paniki nie są niebezpieczne same w sobie, ale mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie. Wczesna konsultacja lekarska i ewentualna współpraca z psychologiem pomagają zrozumieć mechanizmy lęku i nauczyć się je kontrolować, co w wielu przypadkach znacząco poprawia samopoczucie.

Dzień dobry, opisane przez Panią sygnały z ciała oraz stany napięcia są dyskomfortem, który wymaga uwagi. W przypadku pojawienia się kołatań serca oraz nagłych zmian w codziennych nawykach, standardowym krokiem jest rutynowa konsultacja u lekarza rodzinnego. Pozwoli to na podstawową ocenę Pani stanu fizycznego przed podjęciem dalszych kroków. Po wizycie lekarskiej dobrym rozwiązaniem może być spotkanie z psychologiem lub psychoterapeutą w celu przyjrzenia się reakcjom na stresujące sytuacje życiowe i wypracowania metod radzenia sobie ze zwiększonym napięciem. Nie musi Pani radzić sobie z tym sama. Pozdrawiam serdecznie, Katarzyna Kubiak

Dzień dobry, rozumiem, że kołatanie serca może bardzo niepokoić, szczególnie kiedy pojawia się nagle, wieczorem albo przed snem. Takie objawy łatwo uruchamiają lęk i poczucie, że dzieje się coś groźnego. Kołatanie może nasilać się przy stresie, napadach paniki, przemęczeniu, odwodnieniu, po przegrzaniu organizmu, a także przy odstawieniu alkoholu, zwłaszcza jeśli był spożywany często. Ponieważ objawy trwają od około miesiąca, dobrze byłoby umówić konsultację medyczną i omówić kołatania serca, wcześniejszy udar słoneczny oraz odstawienie alkoholu. Równolegle warto przyjrzeć się temu, co dzieje się przed snem, jakie myśli pojawiają się w czasie takiego ataku i jak stres z ostatniego czasu wpływa na Pani organizm. Jeśli chciałaby Pani lepiej zrozumieć te objawy i nauczyć się radzić sobie z napadami paniki, zapraszam na konsultację psychologiczną online :)