Mam 20 lat i mierze 150cm wzrostu, zaczelam ćwiczyć dosc intensywnie okolo 2 miesiące temu, moja wag
2
odpowiedzi
Mam 20 lat i mierze 150cm wzrostu, zaczelam ćwiczyć dosc intensywnie okolo 2 miesiące temu, moja waga wynosiła wtedy 51.2kg, od 2 miesięcy moja waga waha sie miedzy 51.2 a 50.5, przyjmuje 1550 kcal dziennie i ćwicze srednio intensywnie 3-4 razy w tygodniu, waga niestety stoi w miejscu, co moge zrobic zeby zejsc z wagi?
Witam serdecznie. W procesie redukcji wagi bardzo ważny jest odpowiedni dobór kalorii do wieku, płci, aktywności fizycznej. Zbyt mała ilość kalorii może spowodować zmniejszenie metabolizmu. Z przedstawionego opisu wynika, że jest Pani szczupła osoba, dlatego warto zrobić analiza składu cała i ewentualnie popracować nad proporcjami: tkanką tłuszczową, tkanką mięśniową. Warto wykonać także badanie TSH, pokazujące jak pracuje tarczyca. Zalecam konsultacje z dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniej, zbilansowanej diety.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Trzeba dokładnie wyliczyć potrzebną ilość kalorii, za duży deficyt niestety nie będzie powodował spadków wagi na dłuższą metę. Warto skonsultować to z dietetykiem, który pomóże wyliczyć potrzebną ilość kalorii.
Podobne pytania
- Dzień dobry, czy stwierdzone na rezonansie magnetycznym "Odcinkowe obniżenie powietrzności zatok obocznych nosa" może skutkować zawrotami głowy? Jestem w trakcie oczekiwania na wizytę laryngologiczną i neurologiczną ale chciałam się do tego czasu odrobinę uspokoić. Pozdrawiam serdecznie Katarzyna
- Co oznacza wynik mamografi. Piersi o budowie tłuszczowy GRU czołowej. W piersi prawej w miejscu tarczy zegarowej godz. 10 jest Buzek o średnicy 16 mm. Skala Birads3. Czy to oznacza że mam raka.
- Witam, wykonano u mnie w związku z martwica kości ksiezycowatej artrodeze główkowato-haczykowatą. Zalecenia to higiena rany, zdjecie szwów po 10 dniach i gips żywiczny na 6tygodni. Dziś zdjalem gips i jestem w szoku, jedna mała rana sie otworzyła a z niej wystaje drut. Rtg pokazuje 4 druty - dwa od…
- Pieczenie żołądka, mdłości, odbijanie się, częste wypróżnianie (nawet 3 razy dziennie), zawroty głowy - takie objawy mam od tygodnia. Od dwóch tygodni spożywam łyżeczkę ugotowanego w całości siemienia lnianego (ziaren) bo ponoć pomaga na wypadające włosy. Poza tym staram się zdrowo odżywiać. Jestem alergikiem…
- Witam, jakiś czas temu wyrywałem górną szóstkę. Niestety doszło u mnie do suchego zębodołu. Po około 2 tygodniach od wyrwania i leczeniu ból całkowicie zniknął. Niestety po około 4 tygodniach ból zaczął nadal występować po zjedzeniu czegoś twardego. Lekarz z którym się kontaktowałem telefonicznie twierdzi…
- Dzień dobry. Córeczka ma obecnie 19 miesięcy, od września poszła do żłobka. Wcześniej nie była chora ani razu, teraz choruje jednak non stop. Pierwszy katar był łagodny, przeszedł samoistnie po 4 dniach. Każda kolejna infekcja trwa jednak dłużej i dziecko gorzej ją przechodzi - pojawia się mokry męczący…
- Witam mam 17 lat i otóż zauważyłem u siebie lekko ssiniałą obwódkę penisa jak i jego tylną część mam tak od paru lat ale teraz zacząłem się tym interesować.Gdy ściągnę do końca napletek to na dole on się strasznie ściska nie boli ani nic i normalnie mogę go znowu założyć na żołądź.Czy to może być załupek…
- Ze względu na choroby kolan (przejście choroby osgooda-schlattera, obecnie: przyparcie boczne rzepki i niewielkie stany zwyrodnieniowe) i przewlekły ból, została mi zaproponowana wiskosuplementacja (1 shot). Zastanawiam się który preparat wybrać, zaproponowano mi Intralink 80, a kiedyś miałem też iniekcję…
- Dzień dobry. Bardzo proszę o pomoc. Zrobiłem badanie nasienia, mam problem z interpretacją wyników. Czy jestem plodny? Czas trwania abstynencji 4 dni Czas upłynnienia 30 min Odczyn ph 7.7 Liczba plemników w 1 ml 99.7 Liczba plemników w ejakulancie 478.56 Liczba komórek okrągłych 0.80 Plemniki…
- Witam, biorę Asertin 50 rano i dodatkowo teraz przez 5dni Mydocalm forte. Mam pytanie bo czuje zatoki i wydzielina mi splywa o gardle, czy mogę dołączyć do tych leków Sinupret i Wit C i Wit D, można łączyć te wszystkie leki? Z góry dziękuję
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.