Mam 18 lat i uczęszczam na siłownię 3 dni w tygodniu. Technika ćwiczeń prawidłowa. Od jakiegoś czasu

Witam. Zdecydowanie udać się do specjalisty. Może być tak, że przy dłuższym odpoczynku ból minie, ale gdy wróci Pan do ćwiczeń to ból pojawi się ponownie. Prosze dac się do kogoś kto wykona terapie i da wskazówki co robić dalej. Pozdrawiam.

Istotne jest aby z tym problemem udać sie do specjalisty który dokona szczegółowej oceny sytuacji. Nie należy bagatelizować problemu. Warto zwrócić uwagę na ocene stawów mostkowo- żebrowych, czy zakresy ruchu w stawach ramiennych są prawidłowe oraz jak wygląda ruchomość Pana kręgosłupa. Pozdrawiam.

Dzień dobry, Ten rodzaj objawów może świadczyć o przeciążeniu np. w obrębie przyczepów mięśni lub stawu mostkowo-obojczykowego (bardzo często podrażniony staw u osób trenujących siłowo). Sama tygodniowa przerwa może być niewystarczająca, zwłaszcza jeśli po powrocie do treningów tkanki nadal są podrażnione. Warto na jakiś czas ograniczyć ćwiczenia angażujące klatkę piersiową, wprowadzić stopniowy powrót do obciążeń oraz zwrócić uwagę na regenerację. Jeśli ból nie ustępuje mimo odpoczynku lub utrzymuje się przez kolejne tygodnie, warto skonsultować się z fizjoterapeutą lub lekarzem, aby dokładnie ocenić przyczynę i dobrać odpowiednie postępowanie.