Mam 17 lat, od około roku mam problem dotyczący natrętnych myśli za zaraz umrę. Jak boli mnie głowa

Witaj,
uważam,że psycholog/psychoterapeuta to opcja do rozważenia. Opisane przez Ciebie objawy z pewnością utrudniają Ci codzienne życie i pozbawiają radości. Dobrze poprowadzona rozmowa z osobą, której zaufasz i być może dłuższa terapia powinna przynieść Ci ulgę,nauczyć jak radzić sobie z reakcjami ciała, które póki co są poza Twoimi możliwościami.
Powodzenia!
N.Szymańska

Dzień dobry.
To musi być bardzo trudne dla Pani wytrzymywac tak długo takie stany. Współczuję. Warto siebie wesprzeć i skorzystac z pomocy, tym bardziej, że tego typu zaburzenia znacząco ustępują wskutek terapii. Opisane objawy towarzyszą często zaburzeniem lękowym z którymi można sobie radzić np. za pomocą psychoterapii lub farmakoterapii. W pierwszym przypadku należy poszukać psychoterapeuty, w drugim zgłosić się do psychiatry po leki, które pomogą zlikwidować opisane objawy. Ponieważ jest Pani niepełnoletnia w obu przypadkach potrzebna będzie zgoda rodziców/opiekunów.

Pozdrawiam Beata Szulik Bomba

To, czego Pani doświadcza, jest bardzo trudne i wyczerpujące. Opisane objawy — natrętne myśli o śmierci, skupienie na oddechu, uczucie duszności, przyspieszone bicie serca — bardzo często pojawiają się w przebiegu zaburzeń lękowych, szczególnie w tzw. lęku panicznym lub lęku o zdrowie (hipochondrii). W ujęciu terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) takie reakcje wynikają z błędnego koła lęku: pojawia się niepokojąca myśl („coś ze mną nie tak”, „zaraz umrę”), ciało reaguje napięciem i przyspieszonym oddechem, co wzmacnia lęk i utrwala potrzebę kontrolowania oddechu czy tętna.

W terapii CBT pracujemy nad rozpoznaniem automatycznych myśli katastroficznych, przerwaniem błędnego koła poprzez naukę innych sposobów reagowania na sygnały z ciała oraz treningiem uważności i akceptacji doznań fizjologicznych. Dzięki temu można odzyskać poczucie kontroli i spokoju.

Zdecydowanie warto zgłosić się do psychoterapeuty poznawczo-behawioralnego, który pomoże Pani krok po kroku nauczyć się regulować lęk i odzyskać wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa. To zaburzenie jest całkowicie możliwe do leczenia — nie musi Pani z tym zostawać sama.

Z wyrazami wsparcia