Mam 17 lat, od około roku mam problem dotyczący natrętnych myśli za zaraz umrę. Jak boli mnie głowa
3
odpowiedzi
Mam 17 lat, od około roku mam problem dotyczący natrętnych myśli za zaraz umrę. Jak boli mnie głowa mam myśli ze w mojej głowie jest guz i zaraz umrę. Od jakiegoś miesiąca cały czas mysle ze się dusze, cały czas biorę głębokie oddechy aby się upewnić ze wszytsko jest w porządku ale to nie pomaga towarzysza temu tez objawy szybkiego bicia serca, płytki oddech gdy chce wziąć głęboki wdech, nieustannie mysle żeby oddychać. Czasami towarzysza temu ataki paniki. Jestem tym bardzo zmeczona nie mam już na nic siły i nie wiem co mam robić.
Witaj,
uważam,że psycholog/psychoterapeuta to opcja do rozważenia. Opisane przez Ciebie objawy z pewnością utrudniają Ci codzienne życie i pozbawiają radości. Dobrze poprowadzona rozmowa z osobą, której zaufasz i być może dłuższa terapia powinna przynieść Ci ulgę,nauczyć jak radzić sobie z reakcjami ciała, które póki co są poza Twoimi możliwościami.
Powodzenia!
N.Szymańska
uważam,że psycholog/psychoterapeuta to opcja do rozważenia. Opisane przez Ciebie objawy z pewnością utrudniają Ci codzienne życie i pozbawiają radości. Dobrze poprowadzona rozmowa z osobą, której zaufasz i być może dłuższa terapia powinna przynieść Ci ulgę,nauczyć jak radzić sobie z reakcjami ciała, które póki co są poza Twoimi możliwościami.
Powodzenia!
N.Szymańska
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry.
To musi być bardzo trudne dla Pani wytrzymywac tak długo takie stany. Współczuję. Warto siebie wesprzeć i skorzystac z pomocy, tym bardziej, że tego typu zaburzenia znacząco ustępują wskutek terapii. Opisane objawy towarzyszą często zaburzeniem lękowym z którymi można sobie radzić np. za pomocą psychoterapii lub farmakoterapii. W pierwszym przypadku należy poszukać psychoterapeuty, w drugim zgłosić się do psychiatry po leki, które pomogą zlikwidować opisane objawy. Ponieważ jest Pani niepełnoletnia w obu przypadkach potrzebna będzie zgoda rodziców/opiekunów.
Pozdrawiam Beata Szulik Bomba
To musi być bardzo trudne dla Pani wytrzymywac tak długo takie stany. Współczuję. Warto siebie wesprzeć i skorzystac z pomocy, tym bardziej, że tego typu zaburzenia znacząco ustępują wskutek terapii. Opisane objawy towarzyszą często zaburzeniem lękowym z którymi można sobie radzić np. za pomocą psychoterapii lub farmakoterapii. W pierwszym przypadku należy poszukać psychoterapeuty, w drugim zgłosić się do psychiatry po leki, które pomogą zlikwidować opisane objawy. Ponieważ jest Pani niepełnoletnia w obu przypadkach potrzebna będzie zgoda rodziców/opiekunów.
Pozdrawiam Beata Szulik Bomba
To, czego Pani doświadcza, jest bardzo trudne i wyczerpujące. Opisane objawy — natrętne myśli o śmierci, skupienie na oddechu, uczucie duszności, przyspieszone bicie serca — bardzo często pojawiają się w przebiegu zaburzeń lękowych, szczególnie w tzw. lęku panicznym lub lęku o zdrowie (hipochondrii). W ujęciu terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) takie reakcje wynikają z błędnego koła lęku: pojawia się niepokojąca myśl („coś ze mną nie tak”, „zaraz umrę”), ciało reaguje napięciem i przyspieszonym oddechem, co wzmacnia lęk i utrwala potrzebę kontrolowania oddechu czy tętna.
W terapii CBT pracujemy nad rozpoznaniem automatycznych myśli katastroficznych, przerwaniem błędnego koła poprzez naukę innych sposobów reagowania na sygnały z ciała oraz treningiem uważności i akceptacji doznań fizjologicznych. Dzięki temu można odzyskać poczucie kontroli i spokoju.
Zdecydowanie warto zgłosić się do psychoterapeuty poznawczo-behawioralnego, który pomoże Pani krok po kroku nauczyć się regulować lęk i odzyskać wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa. To zaburzenie jest całkowicie możliwe do leczenia — nie musi Pani z tym zostawać sama.
Z wyrazami wsparcia
W terapii CBT pracujemy nad rozpoznaniem automatycznych myśli katastroficznych, przerwaniem błędnego koła poprzez naukę innych sposobów reagowania na sygnały z ciała oraz treningiem uważności i akceptacji doznań fizjologicznych. Dzięki temu można odzyskać poczucie kontroli i spokoju.
Zdecydowanie warto zgłosić się do psychoterapeuty poznawczo-behawioralnego, który pomoże Pani krok po kroku nauczyć się regulować lęk i odzyskać wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa. To zaburzenie jest całkowicie możliwe do leczenia — nie musi Pani z tym zostawać sama.
Z wyrazami wsparcia
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.