Mam 161cm wzrostu a ważę 52kg czuje ze to za dużo chce schudnąć ale nie potrafię jak mam to zrobić?
3
odpowiedzi
Mam 161cm wzrostu a ważę 52kg czuje ze to za dużo chce schudnąć ale nie potrafię jak mam to zrobić?
Jest to za mało danych by wyliczyć Pana/Pani BMI. Aby schudnąć trzeba znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne CPM i od tej wartości zastosować redukcje kalorii. To w ogóle - ale by szczegółowo określić CPM czy zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji należy znać więcej zmiennych i stan zdrowotny.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry :)
Po przeczytaniu Twojego pytania, nasuwa się pewna myśl. Skąd wynika przeświadczenie, że ważysz za dużo? Skąd chęć redukcji masy ciała?
Myślę, że najpierw warto byłoby się temu przyjrzeć. Następnie przeanalizować poprzednie podejścia do schudnięcia i zobaczyć co Ci w nich pasowało, co się sprawdzało, a co kompletnie nie. I na podstawie tego opracować dalszy plan działa, zgodny z tym czego potrzebujesz (ale to po dojściu do źródła myśli o tym, że ważysz za dużo).
Takie podejście, rozłożenie wszystkiego na czynniki pierwsze, wpłynie korzystnie na dalszy proces odchudzania, poprawy zdrowia, kondycji.
Po przeczytaniu Twojego pytania, nasuwa się pewna myśl. Skąd wynika przeświadczenie, że ważysz za dużo? Skąd chęć redukcji masy ciała?
Myślę, że najpierw warto byłoby się temu przyjrzeć. Następnie przeanalizować poprzednie podejścia do schudnięcia i zobaczyć co Ci w nich pasowało, co się sprawdzało, a co kompletnie nie. I na podstawie tego opracować dalszy plan działa, zgodny z tym czego potrzebujesz (ale to po dojściu do źródła myśli o tym, że ważysz za dużo).
Takie podejście, rozłożenie wszystkiego na czynniki pierwsze, wpłynie korzystnie na dalszy proces odchudzania, poprawy zdrowia, kondycji.
Zapraszam do kontaktu, omówimy nawyki żywieniowe, zaproponuję jadłospis
Podobne pytania
- Dzień dobry mam zdiagnozowaną nadczynność tarczycy TSH poniżej 0,008 ft3 26 ft4 33 przyjmuje propranolol w dawce 10 mg 3 razy dziennie. Czy mogę do tego przyjmować nalewkę z karbieńca pospolitego. Czy są jakieś przeciwwskazania? Z góry dziękuję za odpowiedź.
- Witam. Biorę leki Parogen 20 mg oraz Spamilan 3x 5 mg zapisane przez psychiatrę. Ortopeda zapisał mi lek Pregabalina, zapomniałam go zapytać czy można łączyć ten lek z lekami od psychiatry, proszę o poradę.
- Witam. Dlaczego przed i po każdej miesiączce mam suchosc pochwy? Jak mogę sie tego pozbyć?
- 4 lata temu miałam kolonoskopię anestezjolog po wykonaniu badania poinformował mnie że przy badaniu mieli problem ponieważ były zrosty pooperacyjne po zapaleniu otrzewnej operację miałam w2001 roku od tamtej pory nie bolał mnie brzuch natomiast po kolonoskopii od 4 lat pobolewa mnie brzuch czy to jest…
- Witam, Od 39 dni (5,5 tygodnia) biorę 10 mg escitilu w leczeniu lęku wolnopłynącego. Już od połowy pierwszego tygodnia poczułam duża ulgę która pogłębiała się w najbliższych tygodniach mogę wręcz rzecz że doszłam do momentu gdzie było w 90% „normalnie” bez lęku itd. aż nagle od 5 dni lęk wrócił, co prawda…
- Dzień dobry Mam pytanie odnośnie berberyny 500 mg. Czy można łączyć z lekiem Ozempic ? Jeśli tak, to jak stosować ? Jedni mówią mi, że 500 mg 3x na dobę. Czy to odpowiednia dawka? Zaznacze, że mam insulinoopornosc, pcos i jestem osobą otyłą. Obecnie na diecie. Chudnę, ale chcę się wspomóc. Dziękuję
- Co może być przyczyna podwyższonego wyniku ALT u 15-latka? Badanie trzykrotnie wykonane w odstępach czasowych , wynik w granicach 38.9. Chłopiec ćwiczy 3 razy w tygodniu, spożywa serki wiejskie wysokobiałkowe codziennie. czy to może być przyczyna takiego wyniku. USG wątroby jest dobre, pozostałe próby…
- Witam 2022. 03 wykonany zabieg na przepuklinę rozworu przełykowego (fundoplikacja) około po miesiącu od zabiegu wystąpiły bolesne skurcze mięśni obojczykowo-sutkowych, szczękościsk , mięśni karku mięśni pochyły szyji ogólnie cała część górną ciała . Ból utrzymuje się do dzisiaj .Rehabilitacja efekty…
- Witam. Od pewnego czasu mam problem.z utrzymaniem wzwodu,tzn sytuacja wygląda tak że kocham się z żoną w nocy,jak po przebudzeniu,ale gdy mamy się kochać wieczorem,z grą wstępna w nastroju coś dzieje się z moim organizmem że nie potrafię utrzymać wzwodu,z tego powodu zrodził się konflikt w moim małżeństwie…
- a jak długo moze bolec po podaniu blokazdy z kolagenem mialem robiona iniekcje tydzien temu i jeszcze mnie boli miejce gdzie wykonano zastrzyk i okolice
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.