Mam 161cm wzrostu a ważę 52kg czuje ze to za dużo chce schudnąć ale nie potrafię jak mam to zrobić?

3 odpowiedzi
Mam 161cm wzrostu a ważę 52kg czuje ze to za dużo chce schudnąć ale nie potrafię jak mam to zrobić?
mgr inż. Aleksandra Szczupak
Umów wizytę
Jest to za mało danych by wyliczyć Pana/Pani BMI. Aby schudnąć trzeba znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne CPM i od tej wartości zastosować redukcje kalorii. To w ogóle - ale by szczegółowo określić CPM czy zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji należy znać więcej zmiennych i stan zdrowotny.
Pozdrawiam

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
mgr Kinga Kużel
Dietetyk
Białystok
Dzień dobry :)
Po przeczytaniu Twojego pytania, nasuwa się pewna myśl. Skąd wynika przeświadczenie, że ważysz za dużo? Skąd chęć redukcji masy ciała?
Myślę, że najpierw warto byłoby się temu przyjrzeć. Następnie przeanalizować poprzednie podejścia do schudnięcia i zobaczyć co Ci w nich pasowało, co się sprawdzało, a co kompletnie nie. I na podstawie tego opracować dalszy plan działa, zgodny z tym czego potrzebujesz (ale to po dojściu do źródła myśli o tym, że ważysz za dużo).
Takie podejście, rozłożenie wszystkiego na czynniki pierwsze, wpłynie korzystnie na dalszy proces odchudzania, poprawy zdrowia, kondycji.
lic. Beata Gradowska
Dietetyk
Łódź
Zapraszam do kontaktu, omówimy nawyki żywieniowe, zaproponuję jadłospis

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.