Mam 12 lat wagę 48 wzrost 155 chcę schudnąć z brzucha. Robię codziennie 1 godzinny trening jem mniej
2
odpowiedzi
Mam 12 lat wagę 48 wzrost 155 chcę schudnąć z brzucha. Robię codziennie 1 godzinny trening jem mniej już miesiąc lub dwa i nie widać efektów pomocy
Dzień dobry
Okres dojrzewania nie jest dobrym czasem aby stosować diety redukcyjne ze względu na rozwój organizmu. Aby wyeksponować brzuch należy włączyć trening aerobowy oraz oporowy który zaangażuje mięśnie do pracy. Do tego trzeba się zdrowo odżywiać zgodnie z zasadami "zdrowego talerza" stworzonego przez NCEZ. Dopiero wtedy uda się osiągnąć sukces. Codzienny trening to zbyt dużo, ponieważ nie daje czasu na regenerację organizmu i nadmiar treningu może przynieść odwrotny skutek (brak spadku wagi). Zalecana dawka aktywności to minimum 2 treningi oporowe oraz 300 minut treningu aerobowego w tygodniu. Do usłyszenia Marek Kochajkiewicz
Okres dojrzewania nie jest dobrym czasem aby stosować diety redukcyjne ze względu na rozwój organizmu. Aby wyeksponować brzuch należy włączyć trening aerobowy oraz oporowy który zaangażuje mięśnie do pracy. Do tego trzeba się zdrowo odżywiać zgodnie z zasadami "zdrowego talerza" stworzonego przez NCEZ. Dopiero wtedy uda się osiągnąć sukces. Codzienny trening to zbyt dużo, ponieważ nie daje czasu na regenerację organizmu i nadmiar treningu może przynieść odwrotny skutek (brak spadku wagi). Zalecana dawka aktywności to minimum 2 treningi oporowe oraz 300 minut treningu aerobowego w tygodniu. Do usłyszenia Marek Kochajkiewicz
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Nie jest możliwe schudnięcie tylko z jednej partii ciała. Chudniemy równomiernie. W tak młodym wieku nie jest zalecana redukcja masy ciała. Pozdrawiam
Podobne pytania
- Witam. Czy po rf mikroigłowej może dojść do zniszczenia włókien kolagenowych w sposób który pogorszy stan skóry? Miałam 2 rf w odstępie od siebie 24 dni... przy drugim wiem, że móc na policzki 60w po ok 6 tygodniach skóra zrobiła się bardziej luźna i , wiotka... jak skacze lata czego wcześniej nie było:(…
- Czy człowiekowi który umiera ze starości nie podaje się kroplówki żywieniowej?
- Witam. W sumie nie wiem od czego zacząć. Chyba szukam podpowiedzi. Wczoraj obudziłam się z okropnym uczuciem duszności, myślałam, że będę wymiotować. Do tego problemy trawienne. Jednak nie zaparcia. Nagłe uczucie zimna, poty, za chwilę uderzenie gorąca. Strach, że zemdleję spotęgował uczucie strachu…
- Dzień dobry. Upadłam wczoraj i skręciłam staw skokowy prawej nogi. Co mam zrobić jeżeli mam kwarantanne do 31. 03
- Dzień dobry. Od kilka miesięcy, czas od czasu swędzi mnie odbyt w okolicach wejścia i czasem lekko w środku. Drapię i piecze.. Pytanie: jakie badania zrobić żeby zrozumieć co to jest?
- Mam 16 lat i 4 dni temu złamałem obojczyk. Założyli mi gips ósemkowy. Czy jest, jak tak to jaka, szansa na to, że kość się zruszy, lub przemieści np. podczas spania lub wstawiania.
- Dzień dobry, mam problem z wysoko ustawionymi rzepkami w kolanach.Dwukrotnie miałam wykonywane usg kolana oraz rentgen. Korzystałam już z usług fizjoterapeuty, na których miałam wykonywane: pole magnetyczne, fale uderzeniową, manualnie wykonywane masaże w okolicy rzepki, po bokach kolana oraz na mięśniach…
- Witam serdecznie Od jakiegoś czasu zauważyłem u siebie ze ciągle bym spał, a pomimo tego jestem dalej zmęczony i senny, oraz nie mogę się skupić na pracy mało tego mam też zaburzenia koncentracji, w ciągu dnia
- Witam jestem mama Kuby, kuba ma 20 miesięcy niepokoi mnie jego zachowanie. Jest bardzo energicznym chłopcem, wszędzie jest go pelno. Jest bardzo zwiazany ze mną, jak jestem w zasięgu jego ręki to nikt inny nie liczy się. Synek urodził się przez cc. Od początku mial problem z wystajacym językiem zdiagnozowano…
- Czy dziecko które ma trudności w nauce już w szkole podstawowej do tego stopnia że przy bardzo dużym wysiłku włożonym w nauke i pomocy osiąga niskie wyniki w nauce głównie 2 i 3 bardzo rzadko udaje mu się dostać 4 poradzi sobie z nauką w technikum (o ile się dostanie) czy lepiej żeby wybrało szkołe branżową…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.