Mam 11lat jestem chłopakiem wzrost 147waga46/7mam spory brzuch czy byłby sposób na pozbycie się go w

Dzień dobry, oczywiście że tak, polecam jeść regularnie 5 posiłków (dużo warzyw i owoców) oprócz tego produkty z każdej grupy spożywczej (mięsa, ryby, jaja, kasze, pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane, jogurty naturalne, twaróg, oliwę z oliwek, orzechy, pić dużo wody. Wprowadzić codzienną umiarkowaną aktywność fizyczną (minimum 1 godzinę dziennie), nie podjadać między posiłkami oraz odstawić słodycze i przekąski typu chipsy i paluszki. W razie potrzeby polecam udać się do dietetyka w celu ustalenia diety. Pozdrawiam, Marzena Wacław-Pazera.

Dzień dobry, W przypadku dzieci i młodzieży wskazana jest w pierwszej kolejności modyfikacja diety polegająca na zmianie rodzaju produktów i przekąsek na zdrowsze i mniej kaloryczne, regularne posiłki oraz umiarkowana aktywność fizyczna. pozdrawiam serdecznie mgr Kamila Seifert=Jędrzejczak