Lęk przy ludziach

Witam mam taki problem, chodzi o to ze nie potrafie rozmawiac swobodnie z ludzmi, tylko odczuwam wtedy stres i takie napięcie wewnetrzne i wtedy mam pustke w glowie kompletnie niewiem o czym rozmawiac brak mi tematów do rozmowy, mysle tylko o tym zeby jak najszybciej sie zakonczyla ta rozmowa. Nie jest tak przy wszystkich,głównie w towarzystwie, przy obcych i przy dziewczynach wiem ze to głupie, ale przez to jestem strasznie zdołowany, bo mam dopiero 19 lat a młodosć mi ucieka, boli mnie to ze nie moge nawet znalezc dziewczyny bo tak bede spięty, ze się nic nie odezwę. Wydaje mi się że to jakas fobia spoleczna czy coś innego, ale nie potrafie sobie sam z tym poradzić. Proszę o odpowiedz. Pozdrawiam.