Kreatyna a otyłość. Jestem osobą otyłą: przy wzroście 171, ważę 105kg. Chciałem zapytać czy w moim

Dzień dobry, kreatyna może być stosowana podczas redukcji masy ciała, jednak w Pana przypadku poleciłabym przede wszystkim zmianę nawyków żywieniowych (m.in.: regularność posiłków, picie wystarczającej ilości wody oraz odpowiednią kaloryczność). Zmianę nawyków warto przeprowadzić pod okiem dietetyka. Pozdrawiam, Joanna Zawadzińska

Dzień dobry Efektem działania kreatyny nie jest nabieranie tkanki tłuszczowej( jej rola to dostarczenie substratu energetycznego do pracy mięśniowej), kreatyna znajduje się wewnątrz tkanki mięśniowej. Zapewne chodzi o to, że nadmiar cukrów prostych czyli glukozy która spożywa się razem z kreatyną może spowodować nabranie tkanki tłuszczowej i to jest prawda. Do usłyszenia Marek Kochajkiewicz

Dzień dobry. Kreatyna może spowodować niewielki wzrost masy ciała na początku, ale wynika to głównie z zatrzymania wody w mięśniach, a nie „zalania tłuszczem”. Kreatyna nie powoduje odkładania tłuszczu na brzuchu. Pozdrawiam, Sławomir Kula