kobieta 83 lata. Codziennie prawie staję przed dylematem: TAK czy NIE kupować śledzika na raz w olej

Warto zastanowić się, jak często i w jakiej ilości spożywasz śledzika w oleju z cebulką. Czy jest to coś, co robisz codziennie, czy tylko od czasu do czasu? Jeśli jesz śledzika tylko od czasu do czasu, to prawdopodobnie nie będzie to miało dużego wpływu na Twoje zdrowie, zwłaszcza jeśli odżywiasz się zdrowo w pozostałej części dnia. Po drugie, warto zwrócić uwagę na składniki, które znajdują się w śledziku w oleju z cebulką. Cebula, która jest dodatkiem do śledzia, ma wiele pozytywnych właściwości zdrowotnych, takich jak przeciwutleniacze i przeciwzapalne właściwości. Jednak, olej może być wysokokaloryczny i zawierać duże ilości tłuszczów nasyconych, co może wpływać negatywnie na zdrowie, zwłaszcza jeśli spożywasz go w dużych ilościach. W końcu, warto pamiętać, że jedzenie to także kwestia przyjemności i satysfakcji, a nie tylko zdrowia. Jeśli śledzik w oleju z cebulką sprawia Ci przyjemność i stanowi dla Ciebie swojego rodzaju przysmak, to z pewnością nie ma nic złego w od czasu do czasu cieszeniu się jego smakiem. Podsumowując, jeśli spożywasz śledzika w oleju z cebulką tylko od czasu do czasu i zwracasz uwagę na swoją dietę i aktywność fizyczną, to jego spożywanie nie powinno mieć dużego wpływu na Twoje zdrowie. Jednak, warto zwrócić uwagę na składniki i ilość, jaką spożywasz, aby unikać negatywnych skutków.

Witaj! Śledzik to pyszne i zdrowie danie, sama jestem jego wielbicielką. Jednak zamiast gotowych w oleju (wątpliwej jakości i z konserwantami) kup w solance. Wymocz w mleku, dodaj jogurt, czosnek i natkę. I przechowuj w słoiku w lodówce. Taka wersja będzie sto razy zdrowsza. Smacznego! mg Ewa Jabłońska-Abramowicz

Śledź sam w sobie to bardzo wartościowa ryba (bogata w kwasy omega-3, witaminę D i pełnowartościowe białko). Gotowe produkty typu „śledzik na raz” zawierają jednak sporo soli i konserwantów (np. dodatek cukru w celu urozmaicenia smaku), dlatego nie powinny stanowić codziennego posiłku. Może Pani spokojnie sięgnąć po takiego śledzia od czasu do czasu, np. raz w tygodniu, zwłaszcza, że podkreśla Pani, że cała dieta jest urozmaicona i bogata w warzywa, kasze itd. Warto podać go wraz ze wspomnianymi jarzynami lub kaszą, ponieważ dzięki temu posiłek będzie bardziej zbilansowany.