kobieta 82 lata. odżywiam się bardzo zdrowo - kasze, mnóstwo warzyw, bez smażenia. Ale nie mogę się
2
odpowiedzi
kobieta 82 lata. odżywiam się bardzo zdrowo - kasze, mnóstwo warzyw, bez smażenia. Ale nie mogę się przemóc, by zrezygnować ze słodyczy. Jem na raz 5-6 kostek czekolady gorzkiej 70 proc albo baton dare z ciemnej czekolady albo cukierki z głogu kupowane w aptece. proszę o radę.
Gratuluję dbania o swoje zdrowie poprzez zdrowe odżywianie! Z pewnością wiele z tego, co robisz, wpływa pozytywnie na Twoje samopoczucie i zdrowie.
Jeśli chodzi o Twoją słabość do słodyczy, może warto spróbować wprowadzić stopniowe zmiany. Zamiast natychmiastowej rezygnacji ze słodyczy, zacznij od zmniejszenia ilości spożywanych kostek czekolady lub cukierków. Możesz spróbować ograniczyć ilość do 2-3 kostek dziennie, a następnie stopniowo zmniejszać tę ilość.
Możesz również spróbować zastąpić słodycze zdrowszymi alternatywami, takimi jak owoce lub suszone owoce. Mogą one być równie słodkie, ale zawierają mniej kalorii i cukru. W ten sposób będziesz mógł zaspokoić swoją słodką ochotę, ale w bardziej zdrowy sposób.
Jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia, możesz skonsultować się z dietetykiem lub psychologiem, którzy mogą pomóc Ci w opracowaniu planu żywieniowego i zmiany nawyków żywieniowych.
Pamiętaj, że zmiana nawyków żywieniowych wymaga czasu i wysiłku, ale warto pracować nad tym, aby poprawić swoje zdrowie i samopoczucie na dłuższą metę.
Jeśli chodzi o Twoją słabość do słodyczy, może warto spróbować wprowadzić stopniowe zmiany. Zamiast natychmiastowej rezygnacji ze słodyczy, zacznij od zmniejszenia ilości spożywanych kostek czekolady lub cukierków. Możesz spróbować ograniczyć ilość do 2-3 kostek dziennie, a następnie stopniowo zmniejszać tę ilość.
Możesz również spróbować zastąpić słodycze zdrowszymi alternatywami, takimi jak owoce lub suszone owoce. Mogą one być równie słodkie, ale zawierają mniej kalorii i cukru. W ten sposób będziesz mógł zaspokoić swoją słodką ochotę, ale w bardziej zdrowy sposób.
Jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia, możesz skonsultować się z dietetykiem lub psychologiem, którzy mogą pomóc Ci w opracowaniu planu żywieniowego i zmiany nawyków żywieniowych.
Pamiętaj, że zmiana nawyków żywieniowych wymaga czasu i wysiłku, ale warto pracować nad tym, aby poprawić swoje zdrowie i samopoczucie na dłuższą metę.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry.
Wskazana stacjonarna konsultacja z psychodietetykiem lub z dietetykiem.
Warto wykonać przed wizytą badanie z krwi np morfologia z rozmazem, cynk, poziom cukru na czczo, witamina D, witamina B12.
Pozdrawiam
Wskazana stacjonarna konsultacja z psychodietetykiem lub z dietetykiem.
Warto wykonać przed wizytą badanie z krwi np morfologia z rozmazem, cynk, poziom cukru na czczo, witamina D, witamina B12.
Pozdrawiam
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.