kobieta, 21 lat. niedawno przeszłam na dietę na przybranie masy. jem 5 posiłków dziennie. niedługo

Witam, jeśli tylko jest jakakolwiek szansa, żeby jednak nie pracować w nocy to proszę z niej skorzystać. Praca w nocy bardzo zaburza zegar biologiczny człowieka i tym samym pracę narządów wewnętrznych , które mają swoje maximum i minimum energetyczne w ciagu doby, np. maximum energetyczne żołądka przypada na 7.00- 9.00 i wtedy dobrze jest zjeść dobre, pożywne śniadanie. Wówczas najlepiej przyswoimy składniki odżywcze z pożywienia i sprawnie pozbędziemy się produktów przemiany materii. W ten sposób możnaby przeanalizować cała dobę i zauważyć , że noc służy do odpoczynku.
Jeżeli jednak musi Pani taką pracę wykonywać to zapraszam na kilka zabiegów akupunktury, które poprawią przyswajanie składników odżywczych z pożywienia.

Witam, godziny należy dopasować do Pani trybu pracy, tak więc skoro będzie Pani pracować w godzinach nocnych wtedy też powinny pojawić się odpowiednie posiłki. Dużo zależy od tego czy ma Pani możliwość swobodnego jedzenia w trakcie pracy, czy też narzucone przerwy. W zależności od długości Pani dnia można pozostać przy pięciu posiłkach lub jeżeli będzie taka konieczność zwiększyć ich ilość. Serdecznie zapraszam na wizytę na której myślę, że uda nam się rozwiązać zaistniały problem. Pozdrawiam

W nocy zjeść 1-2 posiłki, a w dzień po nocnej zmianie można wtedy spożyć o 1-2 posiłki mniej, czyli np. w poniedziałek w ciągu dnia zjeść 4-5 posiłków w ciągu dnia, w nocy z poniedziałku na wtorek spożyć 1-2 posiłki, we wtorek po pracy i odespaniu zjeść 3-4 posiłki. Proszę pamiętać o regularnym wypijaniu płynów 2-3l w ciągu dnia.

pozdrawiam serdecznie,
Marta Piekut