Jestem w 20 tygodniu ciąży. Z wyników morfologi poziom hemoglobiny zaczyna mi sie obniżać na

Witam, polecam wzbogacić dietę o źródła żelaza niehemowego w połączeniu z witaminą C, która zwiększa jego przyswajalność. Źródłem żelaza niehemowego jest, m.in. kasza gryczana, pistacje, natka pietruszki, orzechy laskowe, migdały, szpinak. Z kolei witaminę C znajdzie Pani w produktach, takich jak truskawki, maliny, porzeczki, cytrusy, szpinak, kalarepa, brukselka, brokuły. Co prawda żelazo hemowe z produktów zwierzęcych jest lepiej przyswajalne, ale jego źródłem jest głównie niepolecane mięso czerwone. Z innych źródeł żelaza hemowego może wprowadzić Pani do jadłospisu jajka (np. na twardo do sałatki, jako składnik domowej pasty jajecznej czy omletów z dodatkiem warzyw).

Zapraszam na konsultację online, przeanalizujemy wspólnie dotychczasowy sposób żywienia, otrzyma Pani zalecenia dietetyczne i potrzebną pomoc :)

Z dodatkowych produktów polecam laktoferynę, probiotyk i soki z buraków jak i surówki z buraczków..