Jestem prawie 30-letnią kobietą i niedawno zdałam sobie sprawę jak mało w życiu osiągnęłam. Dopiero

Jest Pani jeszcze młodą osobą i tak wiele jest jeszcze możliwe. Głowa do góry! Warto przyjrzeć się dotychczasowym trudnościom podczas terapii, popracować nad poczuciem własnej wartości i z emocjami.

Dzień dobry,
tak, psychoterapia może pomóc. W pierwszej kolejności istotne będzie znalezienie przyczyny Pani trudności z koncentracją czy "słomianym zapałem". Podczas pierwszych konsultacji psychoterapeuta zbiera bardzo szczegółowy wywiad dotyczący funkcjonowania danej osoby, stawia hipotezy diagnostyczne dotyczące problemu i jego źródła, które następnie weryfikuje i jak jest to możliwe stawia odpowiednią diagnozę. Następnie ustala cele terapii i proponuje odpowiednie oddziaływanie terapeutyczne. Kolejnymi krokami jest konkretna praca nad zmianą.
Jeśli potrzebuje Pani dowiedzieć się więcej to mogę zaprosić do siebie na konsultację. Jestem psychologiem i psychoterapeutą. Mogę również przekierować na moją stronę internetową gdzie w skrócie opisałam na czym polega psychoterapia (w tym przypadku poznawczo-behawioralna) oraz pierwsze konsultacje z psychologiem/psychoterapeutą.
Serdecznie pozdrawiam,
Sylwia Michalak

Doświadcza Pani trudności, które od dłuższego czasu wpływają na Pani naukę, motywację i sposób myślenia o sobie. Powtarzające się problemy z koncentracją, utrzymaniem zaangażowania, tzw. „słomiany zapał” oraz trudność w kończeniu rozpoczętych etapów edukacji czy innych działań mogą być bardzo frustrujące i z czasem prowadzić do poczucia porażki lub zwątpienia we własne możliwości.

Mogą mieć one różne przyczyny: od długotrwałego stresu, obniżonego nastroju czy lęku, po trudności związane z regulacją uwagi. Psychoterapia może pomóc lepiej zrozumieć, skąd biorą się te schematy, jakie emocje im towarzyszą oraz jak wpływają na Pani decyzje i codzienne funkcjonowanie.

W procesie terapeutycznym jest przestrzeń, by przyjrzeć się nie tylko samej koncentracji, ale także narastającej presji, porównywaniu się z innymi i temu, jak Pani ocenia własne osiągnięcia. Czasami już uporządkowanie tych doświadczeń i nadanie im znaczenia przynosi ulgę i otwiera możliwość realnych zmian. Chociaż psychoterapia nie daje gotowych recept, może pomóc Pani lepiej zrozumieć siebie i znaleźć sposób funkcjonowania bardziej dopasowany do Pani możliwości i potrzeb. W razie potrzeby terapeuta może również zasugerować dodatkową konsultację diagnostyczną, jeżeli okaże się to zasadne.