Jestem kobietą mam 21 lat. Mam stałego partnera seksualnego z którym wspolzyje od 3 lat. Około 2 moz

Ho, ho, ho, ale Pani przestraszyła koleżanki terapeutki i kolegów terapeutów ;)
Pytanie - na ile Pani sama siebie przestraszyła, i co to ma znaczyć?
Jeśli Pani chce - możemy porozmawiać o tym w gabinecie.
Pozdrawiam!

Dziękuję za podzielenie się swoją sytuacją. To zrozumiałe, że zmiany w zachowaniach seksualnych mogą budzić niepokój, szczególnie w trudnym okresie życia. Oto kilka kluczowych punktów, które mogą Ci pomóc zrozumieć i ocenić Twoją sytuację:

Czy to już uzależnienie?
Uzależnienie od masturbacji lub zachowań seksualnych to stan, w którym dana osoba czuje przymus angażowania się w te czynności, mimo że mają one negatywny wpływ na jej życie. Oznaki mogą obejmować:
- Utrata kontroli nad tym zachowaniem.
- Podejmowanie działań wbrew własnym wartościom i przekonaniom.
- Doświadczanie negatywnych skutków w różnych sferach życia (osobistej, zawodowej, społecznej).

Jak to wygląda w Twoim przypadku?
1. Zwiększona potrzeba masturbacji w sytuacjach stresowych: To, co opisujesz, może być mechanizmem radzenia sobie ze stresem. Seksualność jest jednym z naturalnych sposobów radzenia sobie z napięciem, ale nadmierne korzystanie z tego mechanizmu może być sygnałem, że potrzebujesz znaleźć inne metody radzenia sobie ze stresem.

2. Przymusowe zachowania: Fakt, że czujesz przymus i czasami trudno Ci się powstrzymać, może być sygnałem, że to zachowanie zaczyna wymykać się spod kontroli.

3. Brak poczucia seksualnego zaspokojenia: To może wskazywać, że masturbacja służy bardziej jako sposób na ucieczkę od problemów emocjonalnych niż zaspokojenie potrzeb seksualnych.

Czy możesz sobie z tym poradzić sama?
Możliwe jest samodzielne radzenie sobie z problemem, zwłaszcza jeśli podejmiesz odpowiednie kroki:
- Świadomość i samoobserwacja: Monitoruj swoje zachowania i emocje, aby zrozumieć, kiedy i dlaczego odczuwasz przymus masturbacji.
- Znalezienie alternatywnych sposobów radzenia sobie ze stresem: Ćwiczenia fizyczne, medytacja, techniki relaksacyjne, hobby, rozmowa z bliskimi osobami mogą pomóc w zarządzaniu stresem.
- Ograniczenie bodźców: Unikaj sytuacji, które mogą wywoływać przymus masturbacji.

Czy to poważne?
Twoja sytuacja jest istotna i warto ją rozważyć poważnie, zwłaszcza jeśli czujesz, że wymyka się spod kontroli. Nie oznacza to jednak, że nie można sobie z tym poradzić.

Kiedy szukać pomocy?
Jeśli masz trudności z samodzielnym radzeniem sobie z sytuacją, warto skonsultować się z terapeutą lub psychologiem. Specjalista może pomóc Ci zrozumieć źródła Twojego zachowania i wypracować skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem.

Podsumowanie
Twoje obecne zachowanie może być reakcją na stres i trudne emocje. Nie musi to oznaczać uzależnienia, ale jeśli czujesz, że sytuacja wymyka się spod kontroli, warto rozważyć konsultację z terapeutą. Wspólna praca nad znalezieniem innych, zdrowszych sposobów radzenia sobie ze stresem może przynieść ulgę i poprawić Twoje samopoczucie.

Jeśli masz dalsze pytania lub potrzebujesz wsparcia, jestem tutaj, aby pomóc.

Dziękuję za podzielenie się swoją sytuacją. Z tego, co opisujesz, może to być problem, który warto rozwiązać z pomocą specjalisty. Warto przyjrzeć się głębiej temu, co może się kryć za tym wzrostem potrzeby masturbacji, szczególnie w kontekście stresu i nadmiaru myśli. W niektórych przypadkach, takie zachowanie może wskazywać na formę uzależnienia, zwłaszcza jeśli zaczyna wpływać na życie codzienne i emocjonalne samopoczucie. Wspólnie możemy pracować nad tym, aby zrozumieć, co leży u podstaw tego zachowania, i opracować strategie, które pomogą Ci w radzeniu sobie z tym problemem. Jeśli chcesz, zapraszam na konsultację do mojego gabinetu, gdzie będziemy mogli omówić ten temat dokładniej i podjąć odpowiednie kroki w kierunku poprawy. Radosław Helwich CEO ESC Ośrodek Leczenia E-Uzależnień ul. Boguckiego 6/3 Warszawa Żoliborz