Jestem juz w terapii. Ale nie moge miec sesji codziennie z wiadomych przyczyn. Szukam porady. Przez
4
odpowiedzi
Jestem juz w terapii. Ale nie moge miec sesji codziennie z wiadomych przyczyn. Szukam porady. Przez około rok byłam w relacji, po kilku miesiącach relacji zaczęły się pojawiać ataki paniki (nigdy ich wcześniej nie miałam), stany depresyjne i lękowe. W miarę dystansowania się od tej osoby (jak już zauważyłam jak negatywny emocjonalnie na mnie wpływ mają kłotnie i jego osoba) zaczęłam się czuć lepiej, funkcjonować normalnie, mieć więcej energii, trzy miesiące temu poinformowałam że chciałabym się rozstać, nie dawał za wygraną, ciągle pisał, obwiniał, dążył do spotkania i ta toksyczna i wyniszczająca gra toczyła się trzy miesiące i aż do dzisiaj, zablokowałam go trzy tygodnie temu, bo wiedziałam ze tylko ucięcie kontaktu da mi spokój i pozwoli odzyskac zdrowie (mimo ze w glowie oczywiscie bylo jescze mnowstwo negatywnych mysli o nim i tej relacji ale stopniowo odzyskiwalam spokoj, moje objawy somatyczne mijały stopniowo i powoli), napisal do mojej bylej przyjaciolki, ze mialam mysli samobojcze - wtedy moje objawy somatyczne znow przybraly na sile, napisalam do niego ze nie zycze sobie by kontaktowal sie z moimi bliskimi lub rodziną, odpisał ze nie interesuje go to i ze robi to dla mojego dobra, ze naplułam na jego serce wyciagnięte na dłoni, teraz znów jest zablokowany, bardzo proszę o jakieś rady co mam zrobic w tej sytuacji, mam silne objawy somatyczne od miesięcy.... - głównie ból w sercu, klatce piersiowej i problemy z oddychaniem, lekarze stwierdzili przewlekły chroniczny stres, boje się ze będzie niepokoił i nagabywał moich znajomych zeby dowiedziec sie co u mnie i ujawniał informacje które powiedziałam mu w tajemnicy i w zaufaniu
Przez długi czas była Pani narażona na silny stres i przeciążenie emocjonalne. Nasilenie objawów somatycznych w momentach ponownego kontaktu lub naruszania granic może wskazywać, że organizm reaguje na poczucie zagrożenia i braku bezpieczeństwa.
To, że zdecydowała się Pani na terapię, było ważnym krokiem w kierunku zadbania o siebie. Ważne, aby swoje doświadczenia (w tym obawy i lęki, być może poczucie bezradności czy doznania psychosomatyczne) wnosiła Pani na terapię. Terapeuta może pomóc Pani wzmocnić poczucie sprawczości, uporządkować emocje oraz stopniowo pracować z objawami somatycznymi – co, jak Pani zauważa, już wcześniej przynosiło ulgę. Z pewnością sieć wsparcia (np. rodzina, przyjaciele) może okazać się niezwykle pomocna w Pani obecnej sytuacji.
Warto również pozostawać w kontakcie z lekarzami, aby monitorować stan zdrowia.
Życzę, aby kolejne kroki podejmowane w trosce o siebie wzmacniały poczucie wewnętrznej równowagi. Dużo uważności i życzliwości wobec siebie w tym procesie!
To, że zdecydowała się Pani na terapię, było ważnym krokiem w kierunku zadbania o siebie. Ważne, aby swoje doświadczenia (w tym obawy i lęki, być może poczucie bezradności czy doznania psychosomatyczne) wnosiła Pani na terapię. Terapeuta może pomóc Pani wzmocnić poczucie sprawczości, uporządkować emocje oraz stopniowo pracować z objawami somatycznymi – co, jak Pani zauważa, już wcześniej przynosiło ulgę. Z pewnością sieć wsparcia (np. rodzina, przyjaciele) może okazać się niezwykle pomocna w Pani obecnej sytuacji.
Warto również pozostawać w kontakcie z lekarzami, aby monitorować stan zdrowia.
Życzę, aby kolejne kroki podejmowane w trosce o siebie wzmacniały poczucie wewnętrznej równowagi. Dużo uważności i życzliwości wobec siebie w tym procesie!
Dziękuję za podzielenie się swoją sytuacją. Z opisu wynika, że doświadcza Pani długotrwałego, silnego stresu relacyjnego, który mógł istotnie wpłynąć zarówno na Pani stan psychiczny, jak i na występowanie objawów somatycznych.
W sytuacjach związanych z trudnymi, obciążającymi relacjami oraz uporczywym naruszaniem granic bardzo ważne jest konsekwentne ich chronienie oraz kontynuowanie pracy terapeutycznej w bezpiecznej, stałej relacji z terapeutą.
Ze względu na charakter zgłaszanych objawów oraz złożoność sytuacji nie jest możliwe ani właściwe udzielanie szczegółowych zaleceń terapeutycznych w formie odpowiedzi internetowej. Zachęcam Panią do omawiania tych doświadczeń na bieżąco ze swoim terapeutą, a w przypadku nasilenia objawów somatycznych lub lękowych – również do kontaktu z lekarzem.
Życzę Pani, aby proces leczenia przyniósł stopniową ulgę i poczucie większego bezpieczeństwa.
W sytuacjach związanych z trudnymi, obciążającymi relacjami oraz uporczywym naruszaniem granic bardzo ważne jest konsekwentne ich chronienie oraz kontynuowanie pracy terapeutycznej w bezpiecznej, stałej relacji z terapeutą.
Ze względu na charakter zgłaszanych objawów oraz złożoność sytuacji nie jest możliwe ani właściwe udzielanie szczegółowych zaleceń terapeutycznych w formie odpowiedzi internetowej. Zachęcam Panią do omawiania tych doświadczeń na bieżąco ze swoim terapeutą, a w przypadku nasilenia objawów somatycznych lub lękowych – również do kontaktu z lekarzem.
Życzę Pani, aby proces leczenia przyniósł stopniową ulgę i poczucie większego bezpieczeństwa.
Witam, rozumiem, że nie może mieć Pani terapii codziennie ale nadal jest to miejsce, w którym przede wszystkim powinna Pani poruszać takie tematy. Pozdrawiam.
Z opisu wynika, że nadal doświadcza Pani silnego lęku i napięcia związanego z tą relacją. To, jak reaguje Pani organizm (ból w klatce piersiowej, trudności z oddychaniem), jest częstą reakcją na przewlekły stres i może się nasilać w sytuacji ponownego kontaktu lub poczucia zagrożenia – nie musi to oznaczać choroby.
To, że zdecydowała się Pani na całkowite odcięcie kontaktu, jest bardzo ważnym i chroniącym krokiem. W tej sytuacji kluczowe jest konsekwentne utrzymanie granic.
Warto uprzedzić znajomych, aby nie przekazywali żadnych informacji i nie wchodzili w kontakt z tą osobą.
Można również rozważyć konsultację w poradni specjalizującej się w przeciwdziałaniu przemocy. W takich miejscach dostępne są grupy wsparcia oraz możliwość konsultacji prawnej. Z prawnikiem można omówić, czy zachowania byłego partnera spełniają przesłanki do zgłoszenia nękania. Czasami dopiero podjęcie formalnych kroków powoduje, że druga osoba się wycofa. Dzielenie się swoimi doświadczeniami na grupie wsparcia z osobami w podobnej sytuacji często daje poczucie siły, pomaga odzyskać poczucie bezpieczeństwa i jest cennym źródłem wiedzy.
Bardzo dobrze, że jest Pani w psychoterapii – w takiej sytuacji jest to kluczowe wsparcie. Jeśli objawy będą się utrzymywać lub nasilać, warto rozważyć konsultację psychiatryczną. Dobrze też, żeby rozmawiała Pani ze swoim psychoterapeutą, o potrzebie dodatkowego wsparcia. Terapeuta najlepiej zna Panią, Pani sytuację i pomoże wybrać najlepsze rozwiązania.
To, że zdecydowała się Pani na całkowite odcięcie kontaktu, jest bardzo ważnym i chroniącym krokiem. W tej sytuacji kluczowe jest konsekwentne utrzymanie granic.
Warto uprzedzić znajomych, aby nie przekazywali żadnych informacji i nie wchodzili w kontakt z tą osobą.
Można również rozważyć konsultację w poradni specjalizującej się w przeciwdziałaniu przemocy. W takich miejscach dostępne są grupy wsparcia oraz możliwość konsultacji prawnej. Z prawnikiem można omówić, czy zachowania byłego partnera spełniają przesłanki do zgłoszenia nękania. Czasami dopiero podjęcie formalnych kroków powoduje, że druga osoba się wycofa. Dzielenie się swoimi doświadczeniami na grupie wsparcia z osobami w podobnej sytuacji często daje poczucie siły, pomaga odzyskać poczucie bezpieczeństwa i jest cennym źródłem wiedzy.
Bardzo dobrze, że jest Pani w psychoterapii – w takiej sytuacji jest to kluczowe wsparcie. Jeśli objawy będą się utrzymywać lub nasilać, warto rozważyć konsultację psychiatryczną. Dobrze też, żeby rozmawiała Pani ze swoim psychoterapeutą, o potrzebie dodatkowego wsparcia. Terapeuta najlepiej zna Panią, Pani sytuację i pomoże wybrać najlepsze rozwiązania.
Podobne pytania
- Czy razem z Solderolem należy brać witaminę K2mk7, żeby witamina D3 zawarta w Solderolu lepiej się wchłaniała
- Witam .czy w stanie przedcukrzycowym z nieprawidłową tolerancją węglowodanów po posiłku ale z niską glikemią na czczo np 88 przysługuje refundacja na paski i systemy cgm? Monika
- Dzień dobry, pytanie kieruje do dermatologa, mam zaleczana łuszczycę właściwie od 10 lat bez objawów. Miałam radio frekwencje i nie wystąpił żaden wysyp. Czy mogę zastosować kwas polimlekowy?
- Dzień dobry, chciałam zapytać czy lekarz pierwszego kontaktu może leczyć niedoczynnośc tarczycy czy powinnam udać się od razu do endokrynologa? W badaniu wyszło mi podwyższone TSH, a w najbliższym czasie zrobie jeszcze badania poszerzone, ale chciałabym wiedzieć do kogo pójść z wynikami. Z góry dziękuję…
- Jaka jest alternatywa dla artroskopii stawu biodrowego?czy w przypadku nieustannych dolegliwości bólowych czy zabiegi typu kriolezja , elektroterapia , laseroterapia są zasadne ii czy przyniosą ulgę w bólu na dłużej ? Czy lepiej odrazu zrobić zabieg artroskopię żeby nie pogłębiać problemu ?
- Dzień dobry, czy można pić babkę jajowatą biorąc inne leki na cukrzycę, cholesterol i inne?
- Witam. Stosuję bufomix na astmę. Na ostatnich badaniach wyszło ze mam podniesiony poziom potasu. Czy ten lek może być przyczyną?
- Witam, 17 grudnia byłem u stomatologa z mocnym bólem zęba, doktor przejrzał ząb i decyzja na leczenie kanałowe które mam dopiero na początku stycznia. Ząb został przygotowany pod leczenie kanałowe i został założony opatrunek i wstrzyknięto Mi antybiotyk, czy ból po jakimś czasie trochę ulży? Ząb nie…
- Mam problem z nawracającymi bólami głowy. Bóle są promieniujące i w zasadzie można by te bóle nazwać bólami zębów. Mam je od dawna i muszę powiedzieć że są bardzo uciążliwe. Pojawiają się w różnych momentach. Często kiedy dłużej nie jem to się pojawiają. Są również takie noce kiedy idę spać nic mnie…
- Pilnie poszukuję okulisty specjalizującego się w nawracającym zapaleniu błony naczyniowej oczu (przedniego odcinka oka). Będę wdzięczna za pomoc.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.