Jakiś czas temu wykonywałam ćwiczenia na pośladki. Po jakimś czasie zaczęłam zmagać się z bólami w d
11
odpowiedzi
Jakiś czas temu wykonywałam ćwiczenia na pośladki. Po jakimś czasie zaczęłam zmagać się z bólami w dole kręgosłupa. Mam świadomość, że może to być spowodowane złym sposobem ich wykonywania, jednakże jak temu dalej zaradzić?
Witam. Przyczyn bólu dolnego odcinka kręgosłupa może być bardzo wiele, co prawda nie sprecyzowala Pani miejsca zbyt dokladnie to mozemy wstępnie powiedzieć że mogło dojść do zaburzenia równowagi napieciowej związanej z zaburzeniem wektorów sił jakie działają na dolną część kręgosłupa. Być może należy jedynie skorygować wykonywane ćwiczenia i rozciągnąć przeciazone tkanki. Ale żeby bardziej precyzyjnie cos określić zalecam wizytę o terapeuty.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
"w dole" kręgosłupa jest wiele struktur, które mogą wywoływać ból jaki i może być wiele przyczyn do niego prowadzących. Najlepszym rozwiązaniem będzie udanie się do fizjoterapeuty specjalizującego się w terapii kręgosłupa w celu dokładnej diagnozy w kierunku przyczynowo skutkowym. Dopiero potem można planować leczenie i ustalanie co trzeba wykonać aby było lepiej.
Niestety podała Pani zbyt mało info:) na ten temat.Całkiem prawdopodobne jest ,że wykonywała Pani to ćwiczenie w nieprawidłowym wzorcu ruchowym,które doprowadziło do nieprawidłowych ustawień narządu ruchu :(.Dlatego pojawiło się przeciążenie biomechaniczne i ból.W takiej sytuacji proszę zrezygnować z kontynuacji ćwiczenia,który ten ból generuje i nasila.Proszę umówić się do specjalistycznego fizjoterapeuty,który przeprowadzi wywiad,zbada Pani sylwetkę funkcjonalnie i dobierze indywidualne ćwiczenia.Pozdrawiam.Joanna Zawodniak
Szanowna Pani,
jedyne racjonalne rozwiązanie do zgłosić się do Fizjoterapeuty mającego do czynienia ze sportem.
Jednocześnie sugeruję "nie leczyć" się z internetu, ponieważ może to przynieść więcej złego niż dobrego.
Pozostaję do dyspozycji i pozdrawiam,
Marcin Ciesielski
medi-fit.pl
jedyne racjonalne rozwiązanie do zgłosić się do Fizjoterapeuty mającego do czynienia ze sportem.
Jednocześnie sugeruję "nie leczyć" się z internetu, ponieważ może to przynieść więcej złego niż dobrego.
Pozostaję do dyspozycji i pozdrawiam,
Marcin Ciesielski
medi-fit.pl
Sugeruję wizytę: - 100 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Witam kwestia jakie ćwiczenia zostały wykonane i które struktury są teraz w spaźmie. Należy znaleźć mięśnie które są napięte i je rozluźnić i dolegliwości powinny zniknąć. Pozdrawiam mgr Mateusz Perek
Dzień dobry,
Przyczyn dolegliwości może być wiele. Opis dolegliwości jest mało szczegółowy aby na jego podstawie powiedzieć coś więcej, Jeśli dolegliwości nie ustąpią proponowałbym udać się do fizjoterapeuty.
Pozdrawiam,
mgr Patryk Wróblewski
Przyczyn dolegliwości może być wiele. Opis dolegliwości jest mało szczegółowy aby na jego podstawie powiedzieć coś więcej, Jeśli dolegliwości nie ustąpią proponowałbym udać się do fizjoterapeuty.
Pozdrawiam,
mgr Patryk Wróblewski
Dzień dobry. Podaje Pani zbyt mało danych, aby udzielić miarodajnej odpowiedzi. Faktycznie, rodzaj ćwiczeń i technikę ich wykonywania należy przemyśleć i dostosować do własnego wieku i możliwości. Dobrze jest najpierw porozmawiać z instruktorem fitness lub kinezyterapeutą. Z pozdrowieniami, Krzysztof Zapałowicz
Dzień dobry. Bez osobistego zbadania pacjenta nie da się udzielić odpowiedzi, czy jest to ból mięśniowy czy ból spowodowany patologią kręgosłupa i dać stosowne zalecenia. Należy udać się na wizytę do fizjoterapeuty lub do ortopedy. Pozdrawiam
Dzień Dobry, zachęcam do skorzystania z usług fizjoterapeuty. Fizjoterapeuta zbierze pełen wywiad, wykona badanie funkcjonalne, ustali przyczynę problemu oraz wdroży plan leczenia.
Dzień dobry. Najlepiej udać się do fizjoterapeuty żeby przeprowadził badanie i sprawdził czy może Pani w stanie swojego zdrowia wykonywać to ćwiczenie oraz jak wykonywała Pani technicznie dane ćwiczenie. Pozdrawiam serdecznie
Dzień Dobry, warto udać się do fizjoterapeuty aby znaleźć przyczynę bólu. w późniejszym etapie będzie mógł pokazać prawidłową technikę wykonywania konkretnych ćwiczeń, aby nie pojawił się podobny problem. Pozdrawiam.
Eksperci
Agata Rauszer-Szopa
Neurolog, Biegły sądowy, Lekarz wykonujący zabiegi medycyny estetycznej
Tychy
umów wizytęPodobne pytania
- Dziecko 7msc ciągle ulewa Od lekarza rodzinnego i neonatologa usłyszałam, że „samo minie” Ostatnio natknęłam się na informacje, że osteopata może pomóc w problemie Czy to prawda? W jaki sposób może pomóc? Dziecko nie wymiotuję tylko ulewa, przybiera prawidłowo na wadze
- Dzień dobry, od jakiegoś czasu mam problemy ortopedyczne. Wiek 36lat. Mam krótszą jedną nogę od urodzenia o 1.5 cm. W ostatnim czasie miałem zapalanie dwugłowego uda. Zapalenie wyleczone ale pojawił się ból w okolicy L5S1. Boli przy dotyku. Badania RTG oraz MRI nic nie wykazują.
- Jestem po operacji jelita grubego 9 miesięcy laparoskopia i cały czas czuję dyskomfort w miejscu szwa, jak by tam była woda.
- Mam 32 lata i dużo ćwiczę, od dłuższego czasu mam problem z kręgosłupem lędźwiowym ból potrafi mnie złapać na treningu tak że ciężko się wyprostować lub na następny dzień promieniując jednocześnie do prawej strony podbrzusza. Z rana towarzyszy mu zesztywnienie i ciężko nawet założyć skarpetki . Rozciąganie…
- Witam serdecznie. Od jakiegos czasu "klika" mi w miejscu polaczenia kregoslupa z czaszka. Przy kazdym skrecie glowy w lewo lub w prawo mozna uslyszec charakterystyczny klik. Mieszkam w Anglii i fizjoterapetka stwierdzila, ze wina sa slabe miesnie szyji. Czy faktycznie tego typu klikanie wynikac moze…
- Witam. Dziś około 11 godziny w pracy coś bardzo ciężkiego, wykonanego z aluminium i zakończonego ostrą krawędzią spadło mi na piszczel z wysokości około 1 metra. Moja kość została ukruszona, skóra rozcieta, było dużo krwi i pojawia się opuchlizna w ciągu kilku sekund. Wszystko zostało opatrzone. Dwie…
- Witam boli mnie kręgosłup między łopatkami piersiowy punktowo ,uczucie rozpierania i pulsowania potem orzechod,i na ledzwiowy ,te miejsca mnie bardzo swędzą w środku ,najgorzej jak się położę, ból pulsujący nie daje zasnąć, W RM Th-Th5 jest widoczna centralna przepuklina jądra miażystego,która punktowo…
- Boli mnie dół pleców na dole przy siadaniu i wstawaniu, nie mogę się schylić, przy próbie skłonu mogę się pochylić około 30 stopni od pionu. Tabletki przeciwbólowe i woltaren nie pomagają
- Witam. Mam pytanie odnośnie opisu. Na poziomie L5/S1 asymetryczne zwężenie przestrzeni międzykręgowej z wypuklina na całym obwodzie z przewagą strony prawej i zwężeniem zachyłka korzeniowego . Zwężenie otworów międzykręgowych. Pracuje jako kierowca i kilka godzin muszę siedzieć czy wyklucza mnie to z…
- Witam, mam 28 lat i pracę siedzącą. Od kilku dni doskwiera mi ból w odcinku krzyżowym, piersiowym i szyjnym. Do tego czuję osłabienie w rękach i nogach i mam lekkie zawroty głowy. Do jakiego specjalisty się udać?
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 292 pytań dotyczących usługi: bóle kręgosłupa
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.