Jakim poprawnie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne dla utrzymania oraz dla redukcji wagi w przypadk

Jakim poprawnie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne dla utrzymania oraz dla redukcji wagi w przypadku, gdy robi się dziennie (jednorazowo lub na dwa razy) między 10/13 tysięcy kroków, regularnie, codziennie?

2 odpowiedzi

Na zapotrzebowanie energetyczne, oprócz aktywności fizycznej, wpływ ma także płeć, wiek, wzrost oraz masa ciała. Zachęcam do konsultacji ze specjalistą, który po uzyskaniu wszystkich informacji będzie potrafił określić zapotrzebowanie energetyczne.

mgr Aleksandra Ulatowska

mgr Aleksandra Ulatowska

dietetyk

Warszawa

Umów wizytę

Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online

Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów
Jak to działa?

Dzień dobry, w przypadku podanej "aktywności fizyczynej" - dobrze, że ma ona miejsce, natomiast klasyfikowałabym to jako NEAT, czyli spontaniczna aktywność fizyczna NIE związana z treningiem, czyli nie uwzględniałabym tego, jako czynnik, który ma za zadanie zredukować masę ciała. Oczywiście, może wspomóc, aczkolwiek taki ruch to podstawa, a aby pogłębić deficyt energetyczny zachęcam to większego wysiłku (bieg, siłownia, fitness, itp.). Standardowo przyjmuje się wtedy PAL 1,4. Pozdrawiam

mgr Małgorzata Chodyła

mgr Małgorzata Chodyła

dietetyk

Mikołów

Umów wizytę

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.

  • • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.

  • • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.

  • • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.

  • • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.

  • • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.