Jakie są najlepsze źródła witaminy B12 dla wegetarian? Czy dla takich osób wskazana jest suplementac
3
odpowiedzi
Jakie są najlepsze źródła witaminy B12 dla wegetarian? Czy dla takich osób wskazana jest suplementacja tej witaminy?
Dzień dobry,
Niestety nie znajdziemy dobrych źródeł witaminy B12 w produktach pochodzenia roślinnego, celem zapobiegania niedoborom tej witaminy wskazana jest odpowiednia suplementacja.
Serdecznie zapraszam do kontaktu
Niestety nie znajdziemy dobrych źródeł witaminy B12 w produktach pochodzenia roślinnego, celem zapobiegania niedoborom tej witaminy wskazana jest odpowiednia suplementacja.
Serdecznie zapraszam do kontaktu
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
W przypadku wegetarian czyli osób, jedzących jaja, mleko i jego przetwory to właśnie te produkty są dobrym źródłem witaminy B12. Jednak zależnie od spożycia może być wskazana suplementancja. Osoby na diecie wegańskiej nie znajdą w swojej diecie żadnych produktów, dostarczających tą witaminę i dlatego u nich suplementacja jest konieczna.
Dobrym źródłem tej witaminy mogą być też drożdże nieaktywne. Smakują prawie, jak chipsy, a przy tym są pełne prozdrowotnych związków. Tym niemniej, najlepiej spotkać się ze specjalistą dietetykiem w celu odpowiedniego zbilansowania diety wegetariańskiej, która - jeśli jest źle przestrzegana i prowadzona, może doprowadzić do niedoborów.
Podobne pytania
- Jakie produkty spożywcze najbardziej poprawiają pamięć i sprawność umysłową? Które składniki spożywcze w nich zawarte za to odpowiadają?
- 21 lutego bieżącego roku miałem operowania rozległą przepukline brzuszna pooperacyjna z wszczepieniem siatki 30 na 35 cm. Po jakimś czasie zaczął zbierać mi się płyn w jamie brzusznej. Początkowo lekarz stwierdził że sam się wchlonie ale po jakimś czasie za pomocą strzykawki zaczął ściągać ten płyn.…
- Która substancja czynna jest lepsza? Pantoprazolum, Omeprazolum, Dekslanzoprazol.
- Jestem w 19 tygodni ciąży, Jestem przeziębiona- mam dreszcze, suchy kaszel. Czy mogę stosować sol emską? Lekarz zaproponował mi Prenalen jednakże patrzą cna skład, to większość je to sam cukier,...
- Od pewnego czasu mam problem z tradzikiem, od 5 dni biorę tetralysal 2 razy dziennie i smaruje wypryski żelem epiduo. Wczoraj zauważylam na swojej twarzy reakcje alergiczna w postaci pomaranczowych plam, skóra jest przesuszona, piecze i jest w zdecydowanie gorszym stanie niz przed rozpoczeciem kuracji.…
- Co to jest ogniskowe zacienienie w okolicy wnęki prawej - czy to jest nowotwór? Do tego są pasmowate zagęszczenia w obu polach dolnych z obecnością płynu w prawej jamie opłucnowej. Lekarz internista wysłuchał zapalenie oskrzeli ze wskazaniem na zapalenie płuc.
- Proszę o poradę w sprawie kolana: oto wynik rezonansu dodam, że urazu doznałem kilkanaście lat temu .... -cechy cięzkiego uszkodzenia więzadła krzyżowego przedniego z jego całkowitym zerwaniem prawidłowy obraz więzadła krzyż tylnego torbiel przy rogu tylnym łąkotki przyśrodkowej nierówny zarys…
- Przez kilka lat zażywałam pigułki Harmonett, ale ze względu na niskie libido postanowiłyśmy z Panią doktor spróbować Triqular. Niestety mocno po nich przytyłam, więc Pani doktor przypisała mi pigułki Belara. Popełniłam błąd i bez konsultacji z Panią doktor odstawiłam Triqular po 14 pigułce. Teraz mam…
- W grudniu tego roku będzie 4 lata odkąd zdiagnozowano u mnie polip w woreczku żółciowym- ok 6mm i caly czas jest tej samej wielkości. Ma szeroką podstawę, nie daje objawów, wyszło przypadkowo w usg. Wcześniej mówiono mi że nalezy go po prostu regularnie obserwować, przy ostatniej kontroli radiolog odesłal…
- Mój 7 letni syn który miał zawsze dobra odporność w tym roku zaczął często chorować . Jest to zawsze gorączka i infekcja gardła . Podaje mu witaminy na wzmocnienie odporności niewiele to jednak daje . Dodam ze mieszkam za granica i lekarze na niewiele się tu zdają jedyne co to przepisują antybiotyk na…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.