Jakie produkty najbardziej obniżają poziom złego cholesterolu, a które najbardziej go podwyższają?
2
odpowiedzi
Jakie produkty najbardziej obniżają poziom złego cholesterolu, a które najbardziej go podwyższają?
Dzień dobry, warto zwrócić uwagę na błonnik ( produkty pełnoziarniste np. grube kasze, otręby, warzywa, owoce, strączki, orzechy) oraz kwasy tłuszczowe n-3 np wprowadzić ryby morskie zamiast mięsa, chociaż 2 razy w tyg. Należy zadbać o proporcje tłuszczy zwierzęcych do roślinnych.
Warto też ograniczyć żywność przetworzoną, fastfoody i słodycze. Pozdrawiam
Warto też ograniczyć żywność przetworzoną, fastfoody i słodycze. Pozdrawiam
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Proszę spróbować oleju lnianego, świetnie sprawdza się na obniżenie złego poziomu cholesterolu.
Podobne pytania
- Jak wpływa na dziecko komunikat od rodzica: "Nie płacz", gdy faktycznie dzieje mu się krzywda?
- Mam 20 lat, zrobiłem badanie krwi i mam takowe wyniki : Limfocyty 3,36 tys/µl (norma 1,00-3,00) H Neutrofile 36,3 % ( norma 40-80%) L Limfocyty 49,7 % (norma 20-40%) H Monocyty 11,7 % (norma 2-10%) H Są to jakieś objawy do niepokoju ? Co należy zrobić ? Do kogo się udać ?
- po jakim czasie od zabiegu artroskopi kolana moge wrócic do pracy
- Proszę o interpretację wyników badań po obciążeniu glukozą 75g krzywej insulinowe i cukrowej : Glukoza na czczo :89, Po 1h : 98, Po 2h : 104, Insulina na czczo: 13, Po 1h: 49,7, Po 2h: 55,6, Lekarz pierwszego kontaktu widząc te wyniki uznał,że są w normie, jednak martwi mnie,że poziom insuliny…
- Miałam robione usg żył szyjnych i .wynik był taki. Brak istotnych zmian homeodynamicznych. Co to oznacza?
- Mam na imie Kamil i mam 31 lat. Prosze o interpretacje wyników morfologii z rozmazem. Leukocyty 12.32 norma (4.50-10.00) neut 7.82 norma (1.50-7.00) mono 0.91 norma( 0.00-7.00) Eo 0.42 norma(0.00-0.40) rozmaz krwi :pałeczka 6 %norma(1-5%) segment obj. Neut 69% norma( 58--66%) monocyty 9% norma(4-8%)…
- Zastanawia mnie jak wygląda sprawa rozstępów. Mam dosyć trochę rozstępów, które powstały poprzez zwiększenie masy a później kolejne na rękach z powodu ćwiczeń na siłowni. Czy jest możliwe walczenie lub leczenie tych już zabliźnionych? W pachwinach powstały takie, które przy lekkim naciągnięciu skóry…
- Od 2 tyg mam silny bol glowy zlokalizowany glownie miedzy oczami oraz w ich okolicy. Towarzyszy temu zle samopoczucie, zawroty glowy oraz wydzielina na tylniej scianie gardla. Nos jest drozny i nie ma kataru. Tabletki przeciwbolowe nie pomagaly. Lekarz pierwszwgo kontaktu stwierdzil przewlekle zapalenie…
- Miałem złamaną nogę już półtora roku temu i nie może zrosnąć mi się kość, lekarze mnie albo odsyłają do innych lekarzy, albo mam czekać, na sprzęt, albo może się samo zrośnie i cały czas antybiotyki.Byłem już u 12 lekarzy i nadal nic. Proszę pomóżcie mi szukam lekarza, który poskłada mi nogę od początku…
- Mam 24 lata i ogromny problem z pobieraniem krwi. Na każdej wizycie kończę nieprzytomna na podłodze. Nie boję się widoku krwi, ani igieł (robienie tatuażu zniosłam bardzo dobrze). Nie potrafię konkretnie stwierdzić co jest przyczyną mojej utraty przytomności. Za każdym razem próbuje na wszystkie sposoby…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.