Jakich ćwiczeń na siłowni unikać przy dyskopatii? Dodam że bardzo bolą mnie lędźwie przy skłonie i n
3
odpowiedzi
Jakich ćwiczeń na siłowni unikać przy dyskopatii? Dodam że bardzo bolą mnie lędźwie przy skłonie i np wstawaniu z łóżka
Już dowiedziałem się ze musze odpuścić martwy ciąg i przysiady ze sztangą (pewnie nie robie ich idealnie) a co z resztą? Grzbiety moge robić, brzuszki itp?
Na poziomie L5/S1 widoczna jest mała płaska pośrodkowa przepuklina krążka m-k uciskająca worek oponowy, bez ucisku korzeni nerwowych.
Na poziomie L4/5 widoczna jest płaska lewoboczna przepuklina krążka m-k o szerokiej podstawie przylegająca do lewego korzenia L5 , bez ucisku korzeni nerwowych .
Już dowiedziałem się ze musze odpuścić martwy ciąg i przysiady ze sztangą (pewnie nie robie ich idealnie) a co z resztą? Grzbiety moge robić, brzuszki itp?
Na poziomie L5/S1 widoczna jest mała płaska pośrodkowa przepuklina krążka m-k uciskająca worek oponowy, bez ucisku korzeni nerwowych.
Na poziomie L4/5 widoczna jest płaska lewoboczna przepuklina krążka m-k o szerokiej podstawie przylegająca do lewego korzenia L5 , bez ucisku korzeni nerwowych .
Nie ma ćwiczeń których "nie można robić" przy dyskopatii. Pytanie tylko o sensowność niektórych ćwiczeń, czy wykonywanie danego ćwiczenia przyniesie więcej pożytku czy tylko ryzyko. Jeśli ćwiczenia wykonuje się poprawnie i z odpowiednio dobranym ciężarem to ryzyko powstania kontuzji lub pogorszenia stanu kręgosłupa jest minimalne. Przede wszystkim należałoby zacząć od porządnego wzmocnienia głębokich stabilizatorów by jak najbardziej "zabezpieczyć" kręgosłup. Polecam udać się do dobrego trenera medycznego, który zaplanuje plan treningowy, który będzie bezpieczny i skuteczny, co pozwoli nie tylko poprawić sylwetkę, ale zrobić to zdrowo. Pozdrawiam, Paweł Wysocki
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
W Pana sytuacji polecam udać się do fizjoterapeuty znającego się na ćwiczeniach. Przede wszystkim pomoże pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a w drugiej kolejności oceni i w razie potrzeby poprawi technikę wykonywanych ćwiczeń. Nie ma ćwiczeń, których nie można wykonywać. Należy ocenić technikę oraz możliwości prawidłowego wykonania ćwiczenia. Istotne jest również aby trenował Pan indywidualnie dobranym zestawem treningowym, który będzie uwzględniał potrzeby Pana organizmu. Pozdrawiam, Maciej Jasiński
Proszę udać się na wizytę do fizjoterapeuty. Poleganie na internetowych radach jest bardzo ryzykowne. Pozdrawiam!
Podobne pytania
- Dzień dobry dostałam właśnie wyniki biopsji płata lewego tarczycy, prosiłabym o interpretację tego wyniku: liczne płaty grupy i układy brodawkowate tyreocytów o powiększonych rozjaśnionych nakładających się jądrach z bruzdami i inkluzjami śródjądrowymi, komórki wielojądrowe, koloid. Obraz cytologiczny…
- Dzień dobry, chciałabym dowiedzieć się czy wynik mojego RM jest bardzo niepokojący, ból prawie ustał i chciałabym wrócić do aktywności fizycznej, natomiast termin wizyty u specjalisty jest bardzo odległy. Opis RM: "OPIS BADANIA Badanie MR stawu kolanowego prawego wykonano w sekwencjach SE,…
- Witam serdecznie, jestem młodą, dobrze odżywiająca się osobą, lecz po przebytej chorobie Covid ( dość ciężko ) mam bardzo poważne problemy żołądkowe - przełykowe i mniej jelitowe. Nim przejdę do problemu, chciałbym powiedzieć, że badania gastroskopia, USG są prawidłowe. Po około 6 miesiącach…
- witam,mam pytanie tego typu, jestem w ciąży, ostania miesiączkę miałam 11 sierpnia, współzyłam 14 jeszcze w czasie trwania miesiączki a póżniej 26,27 i 29 sierpnia, Wszystkie stosunki były w jednym cyklu a cykl mam średni 25-28 dni.16 pzadziernika byłam na usg gdzie obliczono mi CRL-2,33cm co…
- Witam biorę tabletki antykoncepcyjne od 5 lat chce je odstawić czy mogę z dnia na dzień ? Oraz jakie badania zrobić po odstawieniu ? Z góry dziękuję za odpowiedź
- Dzień dobry, 2 tygodnie temu miałam wypadek i RTG wykazało złamanie kostki bocznej. Mam założony but typu Walker. Czy mogę zdejmować na dzień plastikową skorupę i pozostawać w samej wyściółce? Jest nadmuchiwana i dobrze stabilizuje stopę, a mi jest dużo lżej przenosić nogę i chodzić o kulach…
- Dzień dobry, Jestem 3 miesiące po porodzie. Nie były mi znany mój cykl miesiączkowy. Czy wrócił do dotychczasowego z przed ciąży. Zaczęłam brać tabletki antykoncepcyjne, okres pojawił się tydzień wcześniej niż zakładałam. Co powinnam teraz zrobić. Zrobić przerwę 7 dniową? dalej brać…
- Witam. Staram się o stopień niepełnosprawności. Czy opinie wystawiane przez prywatnych lekarzy, np. psychologów są uznawane przez komisję do spraw orzekania o niepełnosprawności tak samo jak te wystawiane przez lekarzy pracujących na nfz? Dziękuję i pozdrawiam
- Dzień dobry przyjmuję tabletki antykoncepcyjne Drovelis i spóźniłam się z tabletką 12 godzin i 30 minut czy antykoncepcja jest zachowana ? Tabletkę powinnam przyjąć o 16 30 a przyjęłam o 5 rano
- Witam mam pytanie, co może być przyczyną zaburzeń miesiączkowania? Już 3 miesiąc nie występuje okres a ciąża jest wykluczona, czy powinnam wybrać się do ginekologa?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.