Jaki najlepszy wynik osiągnęli pani pacjenci w odchudzaniu w miesiąc?

Najlepiej chudnąć od 0,5 do 1 kg na tydzień, czyli 2 – 4 kg na miesiąc. Takie tempo sprawia, że dieta jest skuteczna i nie zagraża zdrowiu. Trzeba jednak zwrócić uwagę na to, że każdy organizm reaguje inaczej. W przypadku pacjentów, którzy oprócz diety podejmują również regularną aktywność fizyczną, miesięczny wynik to masa ciała mniejsza o 4 - 5 kilo. Oprócz kontroli odchudzania polegającej na sprawdzaniu masy ciała, zdecydowanie polecam pomiary obwodów. Wykonywanie pomiarów obwodów ciała jest znacznie bardziej precyzyjnym narzędziem do sprawdzania naszych postępów niż ważenie się. Często stając na wadze nie widzimy olbrzymiej różnicy, a tak na prawdę tracimy tkankę tłuszczową, co widać wyraźnie przy pomiarach zwykłym centymetrem krawieckim. W przypadku kontroli obwodów ciała w newralgicznych miejscach (talia, biodra) najlepsze wyniki sięgają - 8 cm w miesiąc. Pozdrawiam serdecznie!

A Pani/Pan bierze udział w jakimś wyścigu do zdrowia i urody? Nie jestem ekspertem od błyskawicznego gubienia wagi, ale jeśli interesuje Panią/Pana trwała zmiana nawyków - zapraszam:D W tej dziedzinie nie ma drogi na skróty:D Im krótszą Pan/Pani wybierze - tym dłużej będzie Pan wyprowadzał niechciane rezultaty:D

Proces odchudzania jest procesem złożonym i ciężko mówić czy gwarantować ile Pani schudnie u mnie czy u innego dietetyka. Wszystko zależy od stanu zdrowia, predyspozycji, wieku czy trybu życia. Są osoby które w pierwszym miesiącu tracą sporo kilogramów, a w kolejnym niewiele. To nie wyścigi.