Jaka dieta na szybkie odchudzanie. Co jesc, aby waga spadala??????.
3
odpowiedzi
Jaka dieta na szybkie odchudzanie. Co jesc, aby waga spadala??????.
Najlepsza dieta to taka, którą będziesz potrafił/a utrzymać długoterminowo, realizować bez większych wyrzeczeń i dzięki której utrwalisz zdrowe nawyki żywieniowe. Musi być dopasowana do Twojego organizmu, stanu zdrowia oraz Twoich własnych preferencji, stylu życia oraz celu, aby nie wyrządziła szkody ani nie doprowadziła do efektu jojo.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
szybkie odchudzanie = szybkie odzyskiwanie straconych kilogramów,
nie da się szybko schudnąć bez uszczerbku na zdrowiu!
żeby schudnąć 1kg tk. tłuszczowej, trzeba mieć deficyt kcal na poziomie 7700kcal!
jeśli osoba potrzebuje około 2000 kcal i uwzględnimy deficyt na poziomie 400-500kcal dziennie, to daje nam spadek 1kg tk. tł. w około 2 tygodnie
nie da się szybko schudnąć bez uszczerbku na zdrowiu!
żeby schudnąć 1kg tk. tłuszczowej, trzeba mieć deficyt kcal na poziomie 7700kcal!
jeśli osoba potrzebuje około 2000 kcal i uwzględnimy deficyt na poziomie 400-500kcal dziennie, to daje nam spadek 1kg tk. tł. w około 2 tygodnie
Dzień dobry. Ważniejszy niż sama masa ciała, jest skład ciała. Przy zbyt szybkiej redukcji masy ciała, spadek wynika często z utraty masy mięśniowej, a nie tkanki tłuszczowej. Nie rekomenduję więc szybkiego odchudzania, tylko wolniejsze tempo w zakresie -1kg tygodniowo, aby tkanka mięśniowa nie spadła, a zmniejszał się poziom tkanki tłuszczowej. Aby odpowiedzieć na pytanie co jeść, musiałabym poznać Pani/Pana model żywienia i na tej podstawie wprowadzić konkretne modyfikacje, aby tempo odchudzania było odpowiednie, a efekty długotrwałe. Pozdrawiam
Podobne pytania
- Witam. Czy bezpieczny jest taki skład serka w ciąży? serek śmietankowy (mleko pasteryzowane i śmietana), pomidory suszone na słońcu 3 %, sól, białka mleka.Serek śmietankowy puszysty z pomidorami suszonymi na słońcu. Spulchniony azotem, termizowany.. Dodam, że nie doczytałam do końca składu a zjadłam…
- Dzień dobry, Jestem zapisana do Pana Doktora ale niestety pierwszy termin w marcu. Czuje się bardzo kiepsko. Zrobiłam sama od siebie badania. tsh 3-cia generacja 1,310 fT3 3,10 fT4 0,83 aTPO 670,87 do tego cholersterol całkowity 270. Czy mogę czekać do marca ? Czy powinnam już działać u innego…
- Drodzy lekarze Miałam operację przegrody nosowej i przerośniętej śluzówki nosa 8 miesięcy temu. Do dziś bardzo boli mnie okolica nosa głęboko w srodku między oczami i pod oczami w okolicy nosa. Splywa mi wydzielina po ścianie gardła głównie z lewej strony. Nigdy przez nos . Ogólnie od czasu operacji…
- Dzień dobry, dziecko (5 lat) mocno uderzyło się w policzek. 3 miesiące po uderzeniu dalej widoczne jest lekkie zasinienie oraz wyraźny dołek podczas uśmiechu. Nie obserwuję niestety, aby ten efekt się zmniejszał. USG zostało wykonane 2,5 miesiąca po urazie i nie stwierdzono obecności krwiaka. Czy możemy…
- Witam, mam dwie plomby dosyć rozległe na powierxchni rzujacej, na pewno zajmują więcej niż 50 procent tejże plaszczyzny. byly one niedawno wymieniane. czuję dyslomfot przy jedzeniu - ucisk odczywalny przy gryzieniu nieco twardszych pokarmow oraz ból na zimne. pod plombami zadnej próchnicy. czy jesli…
- Dzień dobry. Od jakiegoś czasu borykam się z problemem niechęci wręcz obrzydzenie do mojego chłopaka.A mianowicie jesteśmy że sobą już prawie rok i miewam chroniczną niechęć do niego. Bywają takie dni że budzę się i do rana nie mam ochoty z nim pisać widzieć się z nim ani nawet o nim myśleć. Nie jest…
- Witam. Od 2017 r. diagnozowano u mnie polip woreczka żółciowego (do okresowej obserwacji USG). Podczas ostatniego badania lekarz stwierdził, że nie mam polipa, lecz pogrubiałą ściankę w dnie woreczka. Czy to możliwe, że pogrubienie to polip?
- Dzień dobry mam pytanie do bo jestem już zagubiona. Brałam w ostatnim cyklu duże dawki aromku na wywołanie owulacji . Ale niestety nie udało się i miałam zrobić badania . W 3 dniu cyklu FSH wyszło mi 8.31 LH 4.02, AMH 1.91. Rok temu robiłam badania FSH było 7.2 Amh 1.66 .I moje pytanie brzmi czy to możliwe…
- Witam, mój siostrzeniec ma 8 lat i praktycznie nie mowi. Tzn , że czasami tylko powie mama, tata, nie. Nic poza tym. Badanie słuchu ok, autyzm wykluczony. Proszę mi powiedzieć, do jakiego specjalisty powinniśmy się zgłosić i jakie badania wykonać? U psychologa, czy psychiatry, nigdy nie był na wizycie,…
- Witam, mój siostrzeniec ma 8 lat i praktycznie nie mowi. Tzn , że czasami tylko powie mama, tata, nie. Nic poza tym. Badanie słuchu ok, autyzm wykluczony. Proszę mi powiedzieć, do jakiego specjalisty powinniśmy się zgłosić i jakie badania wykonać? U psychologa, czy psychiatry, nigdy nie był na wizycie,…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.