Jak zmotywować się do schudnięcia? Mam około 155cm wzrostu, waze 75kg i mam 12 lat. Wiem, ze to prze

Pierwsze co proponuje szczerze porozmawiać z rodzicami/ opiekunami o problemie nadwagi. Musisz mieć wsparcie w rodzicach, by udać się wspólnie do dietetyka, który krok po kroku poprowadzi Cię w z zmianie stylu życia. Dieta nie istnieje, mamy zdrowy styl życia lub nie nie zdrowy. Ty sama decydujesz, czy chcesz być w przyszłości zdrowa, czy z chorobami autoimmunologicznymi.

Może warto wybrać się do dietetyka, żeby trwale zmienić nawyki żywieniowe i utrzymać efekt? Dietetyk poprowadzi przez etap wyprowadzenia z diety redukcyjnej. Warto również wybrać ulubioną aktywność fizyczną, która sprawi mnóstwo radości, czyli przez zabawę zrobić coś pożytecznego dla siebie: odstresować się, odpocząć psychicznie i wzmocnić efekt odchudzania :)