Jak powstrzymać efekt jojo? Stosowałam głodówkę żeby schudnąć traz wiem że mogę znowu wrócić do star
Jak powstrzymać efekt jojo? Stosowałam głodówkę żeby schudnąć traz wiem że mogę znowu wrócić do starej W wagi. Jak tego uniknąć?
2 odpowiedzi
Nagła utrata masy ciała poprzez głodówkę często w przyszłości prowadzi tycia. Aby unikać szybkiego powrotu utraconych kilogramów należy stosować dietę indywidualnie dopasowaną do masy ciała, zgodną z zasadami zdrowego żywienia. Zalecane jest spożywanie 4-5 posiłków dziennie, zbilansowanych, zgodnych z Piramidą Zdrowego Żywienia.
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Często myślimy, że im mniej zjemy, tym szybciej schudniemy. Niestety zbyt duży deficyt kaloryczny, głodówka, zbyt szybka utrata masy ciała, powodować może z czasem efekt jojo. Należy zacząć jeść racjonalnie, regularne posiłki, ograniczyć przetworzona żywność. Dostosować diete do potrzeb danej osoby. W razie co, mogę w tym pomóc. Pozdrawiam
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.