Jak poradzić sobie z zaburzeniami emocjonalnymi u nastolatki?
4
odpowiedzi
Dzień dobry, jestem w gimnazjum. Mam problemy z rówieśnikami oraz z nawiązywaniem kontaktów. Raz czuję się pewna siebie, a następnego dnia płaczę i nie potrafię z nikim porozmawiać normalnie. Nie umiem czuć się przy nikim swobodnie nawet przy rodzinie często. Co mam zrobić?
Witaj,
Proboemy, które opisujesz są doświadczniem bardzo wielu nastolatków i młodych osób. Jeśli stanowią duży dyskomfort mogą mieć charakter lęku społecznego. Jest to problem, który na szczęście można rozwiązać psychoterapią. Odpowiednio wyszkolony terapeuta (najlepiej poznawczo-behawioralny) pomoże ci nakreślić cele i plan działania objemujący pracę z lękiem na poziomie myśli, emocji i wreszcie -zmiany zachowań, tak, abyś poczuła się bardziej swobodnie w rozmowach z rówieśnikami. Taka terapia trwa zwykle 14-16 sesji. Ważne jest, abyś wykazała się zaangażowaniem, gdyż najważniejsze zmiany będa się doknywać pomiędzy sesjami, w ramach pracy własnej, uzgodnionej z terapeutą.
Skuteczność takiej terapii jest bardzo wysoka. Większość pacjentów znacznie poprawia swoje funkcjonowanie społeczne i nie ma powodu, abyś i ty dołączyła do tej grupy.
Życzę powodzenia:-)
Proboemy, które opisujesz są doświadczniem bardzo wielu nastolatków i młodych osób. Jeśli stanowią duży dyskomfort mogą mieć charakter lęku społecznego. Jest to problem, który na szczęście można rozwiązać psychoterapią. Odpowiednio wyszkolony terapeuta (najlepiej poznawczo-behawioralny) pomoże ci nakreślić cele i plan działania objemujący pracę z lękiem na poziomie myśli, emocji i wreszcie -zmiany zachowań, tak, abyś poczuła się bardziej swobodnie w rozmowach z rówieśnikami. Taka terapia trwa zwykle 14-16 sesji. Ważne jest, abyś wykazała się zaangażowaniem, gdyż najważniejsze zmiany będa się doknywać pomiędzy sesjami, w ramach pracy własnej, uzgodnionej z terapeutą.
Skuteczność takiej terapii jest bardzo wysoka. Większość pacjentów znacznie poprawia swoje funkcjonowanie społeczne i nie ma powodu, abyś i ty dołączyła do tej grupy.
Życzę powodzenia:-)
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Proszę poprosić rodziców o wizytę u specjalisty psychologa, który pomoże poradzić sobie z trudnościami.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Proszę znaleźć kogoś komu mogłaby Pani zaufać, kogoś z kim Pani się czuje dobrze i z kim chciałaby Pani dzielić się swoimi trudnościami. Trudno stwierdzić czy to kryzys czy efekt przeszłej traumy czy też początek chorobowy. Najważniejsze to nie zostawać sama i szukać wsparcia.
Dzień dobry, wiek w którym obecnie się znajdujesz potrafi być bardzo trudny, przede wszystkim ze względu na burzę hormonów oraz na kształtującą się tożsamość. To zazwyczaj dwa główne powody trudności z panowaniem nad nastrojem i huśtawką emocji.
To co możesz zrobić aby poczuć się lepiej, to poszukać wsparcia w osobach bliskich i podjąć próbę rozmowy z nimi np. z rodzicami, rodzeństwem, bądź też z najbliższą przyjaciółką.
Spróbuj opowiedzieć im jak się czujesz, z czym nie możesz sobie poradzić, co takiego Cię przerasta. Być może ich reakcja pozytywnie Cię zaskoczy. Jeśli natomiast, masz poczucie, że nie ma wokół Ciebie takiej osoby, z którą chciałabyś się podzielić swoimi problemami, to być może warto byłoby wybrać się do psychologa czy też pedagoga szkolnego.
Pozdrawiam serdecznie.
To co możesz zrobić aby poczuć się lepiej, to poszukać wsparcia w osobach bliskich i podjąć próbę rozmowy z nimi np. z rodzicami, rodzeństwem, bądź też z najbliższą przyjaciółką.
Spróbuj opowiedzieć im jak się czujesz, z czym nie możesz sobie poradzić, co takiego Cię przerasta. Być może ich reakcja pozytywnie Cię zaskoczy. Jeśli natomiast, masz poczucie, że nie ma wokół Ciebie takiej osoby, z którą chciałabyś się podzielić swoimi problemami, to być może warto byłoby wybrać się do psychologa czy też pedagoga szkolnego.
Pozdrawiam serdecznie.
Eksperci
Podobne pytania
- Mam 30 lat. Jestem mamą i żoną. I jest ze mną coraz gorzej. Nie potrafię cieszy się życiem. Mam coraz częściej załamania nerwowe gdzie przechodzi mi przez z myśl odebranie sobie życia. Nie umiem się już przed tym bronić. Moja samoocena spadła na samo dno. Mój mąż to dobry facet ale nie mam w nim żadnego…
- Bylem zakochany ale zawiodłem staralem sie kilka miesięcy i nic z tego kiedy doroslem do calej sytuacji odpuściłem przestalem pisać dzwonin Ona tylko dzwoni jak cos potrzebuję wspomnienia wracają i boli
- Mam 33 lata a czasem zachowuje się jak dziecko, jestem nieodpowiedzialny, często okłamuję wszystkich w około, czekam aż problemy same się rozwiążą. Mam już dość takiego życia, czy jest ktoś w stanie mi pomóc?
- Mam 38 lat I zaczynam sadzic ze jestem niedojrzala emocjonalnie. Cale zycie szukam aprobaty w ludziach ktorzy beda mnie zapewniac ze jestem wartosciowa osoba. Nie wierze w siebie, uwazam ze jestem gorsza od innych I malo zdolna. Czesto czuje sie beznadziejnie I nie widze sensu w robieniu czegokolwiek.…
- Mam faceta który jest mamisynkiem.To wyszło z czasem. On nie może się od niej uwolnić ma 46 lał i jest w pierwszym związku. Matka robi wszystko żeby nas rozdzielic. On raz jest z nią raz ze mną. Mam straszny metalik w głowie nienawidzę jej. Mam straszne mysli
- Nie do konca wiem do kogo mam sie zwrocic, mam taki problem. czasem mysle,ze jestem znerwicowana, ale bardzo czesto wybucham krzykiem,zdaza sie ze dopuszczam sie rekoczynow. Traktuje takie sytuacje jako normalne i po chwili calkowicie o nich zapominam i udaje ze nic sie nie stalo niestety moi bliscy…
- Mam 33 lata kobietę o 10 lat starsza która jest o mnie strasznie zazdrosna i przez to się ciągle klucimy poznała moich znajomych i cały czas jej powtarzam że niema i nie bd innej kobiety nawet niemam z innymi kontaktu specjalnie dla niej ale nadal są klutnie moim zdaniem to chora zazdrosc i chcieli byśmy…
- Witam od ostatniego czasu borykam się z pewnym problemem sfery psychicznej, wydaje mi się że każda rozmowa, każdy szept jest rozmową o mnie w pewnych momentach nawet słyszę wyraźnie poszczególne słowa na mój temat, wiem że jest to nie prawdziwe lecz odczuwam straszny dyskomfort z tym związany Bardzo…
- Mam 30 lat nie dawno rozstałem się z kobietą mojego życia mija miesiąc od zerwania związku i od tej pory nie mogę spać dostałem jakieś dziwne lęki. Co to może oznaczać......
- Mam 30 lat nie dawno rozstałem się z kobietą mojego życia mija miesiąc od zerwania związku i od tej pory nie mogę spać dostałem jakieś dziwne lęki. Co to może oznaczać......
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 24 pytań dotyczących usługi: zaburzenia emocjonalne
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.