Jak bezpiecznie schudnąć w wieku 12 lat? Wiem, że to odpowiednia waga przy takim wzroście, jednak cz

Pani masa ciała jest w tej chwili jak najbardziej prawidłowa i odradzałabym stosowanie jakichkolwiek diet redukcyjnych. Najlepsze w Pani przypadku byłoby stosowanie diety racjonalnej, różnorodnej - aby zapewnić organizmowi wszystkich składników odżywczych, potrzebnych do jego prawidłowego rozwoju, uwzględniającej Pani zapotrzebowanie energetyczne (czyli zapewniające tyle kalorii, ile Pani potrzebuje). Jeśli chce Pani nieco zredukować swoją masę ciała, najlepszym wyjściem byłoby zwiększenie aktywności fizycznej (np. spacery, pływanie, jazda na rowerze).

droga 12-latko. W Twoim wieku dziewczęta chcą być szczupłe i zgrabne, niestety jedzą dużo słodyczy, piją cole i energetyki i siedzą na ławkach ze smartfonami w dłoniach zamiast ćwiczyć, biegać , uprawiać sporty. Przyjrzyj się swojej diecie, czy nie sięgasz zbyt często po słodycze, nie jesz zbyt dużo cukru i nie pijesz słodkich napojów. Mała zmiana nawyków często pomaga.