Jak bezpiecznie schudnąć w wieku 12 lat? Wiem, że to odpowiednia waga przy takim wzroście, jednak cz
2
odpowiedzi
Jak bezpiecznie schudnąć w wieku 12 lat? Wiem, że to odpowiednia waga przy takim wzroście, jednak czuję się grubo.
Moja waga waha się między 43 kg a 44, czasem 45 kg. Mam 12 lat, a mój wzrost to 152/153 cm. Z tego co wiem, moja waga jest odpowiednia do wzrostu i wieku, jednak źle czuję się w takim ciele. Jak mogłaby bezpiecznie schudnąć do 40, 41 kg?
Moja waga waha się między 43 kg a 44, czasem 45 kg. Mam 12 lat, a mój wzrost to 152/153 cm. Z tego co wiem, moja waga jest odpowiednia do wzrostu i wieku, jednak źle czuję się w takim ciele. Jak mogłaby bezpiecznie schudnąć do 40, 41 kg?
Pani masa ciała jest w tej chwili jak najbardziej prawidłowa i odradzałabym stosowanie jakichkolwiek diet redukcyjnych.
Najlepsze w Pani przypadku byłoby stosowanie diety racjonalnej, różnorodnej - aby zapewnić organizmowi wszystkich składników odżywczych, potrzebnych do jego prawidłowego rozwoju, uwzględniającej Pani zapotrzebowanie energetyczne (czyli zapewniające tyle kalorii, ile Pani potrzebuje). Jeśli chce Pani nieco zredukować swoją masę ciała, najlepszym wyjściem byłoby zwiększenie aktywności fizycznej (np. spacery, pływanie, jazda na rowerze).
Najlepsze w Pani przypadku byłoby stosowanie diety racjonalnej, różnorodnej - aby zapewnić organizmowi wszystkich składników odżywczych, potrzebnych do jego prawidłowego rozwoju, uwzględniającej Pani zapotrzebowanie energetyczne (czyli zapewniające tyle kalorii, ile Pani potrzebuje). Jeśli chce Pani nieco zredukować swoją masę ciała, najlepszym wyjściem byłoby zwiększenie aktywności fizycznej (np. spacery, pływanie, jazda na rowerze).
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
droga 12-latko. W Twoim wieku dziewczęta chcą być szczupłe i zgrabne, niestety jedzą dużo słodyczy, piją cole i energetyki i siedzą na ławkach ze smartfonami w dłoniach zamiast ćwiczyć, biegać , uprawiać sporty. Przyjrzyj się swojej diecie, czy nie sięgasz zbyt często po słodycze, nie jesz zbyt dużo cukru i nie pijesz słodkich napojów. Mała zmiana nawyków często pomaga.
Podobne pytania
- Dzień dobry, noszę aparat ortodontyczny i wyrasta mi 8 (rośnie poziomo). Co w takiej sytuacji?
- Męczę się z dziwną przypadłością,osiem lat temu zaczęły mi się problemy z oddychaniem,zaczął mi się zatrzymywać,tak jak potrafimy sami sobie wstrzymać oddech to u mnie dzieje się to samoczynnie,jakby ktoś na chwilę skurczył mi klatkę piersiową.Od listopada ubiegłego roku wszystko się pogorszyło,zrobiłam…
- Witam. Tata otrzymał wynik rezonansu magnetycznego prostaty. Proszę o interpretację i radę co dalej:Prostata nieco niesymetryczna, powiększona do 59x52x 49 mm(objętość 78,2 ml). o wyraźnym zarysie, widocznie wpuklająca się w obrębie pęcherza moczowego o zachowanym zróżnicowanie na strefę obwodową i strefę…
- Prawdopodobnie mnie owiało w okolicach płuc gdy byłem spocony na zewnątrz. Gdy położę się na prawym boku to czuję mocny ucisk w okolicy płuc, a gdy się kładę boli mnie w klatce piersiowej. Boli mnie też gdy się śmieję lub zakaszlę (jednak do kaszlu nie jestem zmuszony - nie ma mokrego, ani suchego) i…
- Lek sympramol jest lekiem psychotropowym czy można zastąpić go innum
- Od roku cierpię na tzw. PSSD. Taką diagnozę potwierdził lekarz psychiatra seksuolog, który jednak nie był w stanie mi pomóc. Próbował, ale leki nie okazały się skuteczne. Waham się w sprawie umówienia się na wizytę, ponieważ jeszcze inny lekarz psychiatra, u którego byłem z tym problemem nie był bardzo…
- Dzisiaj kończę leczenie cipronexem. Czy w najbliższą sobotę czyli za 2 dni mogę wypić małą ilość alkoholu? Pozdrawiam
- Pytanie do psychiatrów . Czy pregabalina uzależnia ? Przyjmuję ją w małej dawce 75 mg od 6 miesięcy. Czy pojawią się problemy z odstawieniem? Dosyć mi pomaga, więc nie chce póki co odstawiać.
- Czy opłaca się robić okulary na wadę 0.25 i astygmatyzm? Irytująca jest ta nieostrość w życiu aczkolwiek nie chciałabym wydać pieniędzy na darmo ?
- Mam taki problem .Chodzi o to ze od dluzszego czasu mam bole calego ciala .kregoslupa .brzucha.glowy dretwieja mi rece i nogi .poce sie mam zawroty glowy .Badania krwi bardzo dobre .Usg robione w listopadzie tez w porzadku.Rentgen robiony we wrzesniu tez .Kardiologicznie rowniez.Mam niskie cisnienie…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.