Ile zdrowy człowiek zwykle oddaje moczu mniej więcej od ropoczęcia dnia, aż do jego końca? Nie pijąc

Powinno się wydalać tyle, co się wypija. Zapotrzebowanie na płyny można przeliczyć wg prostego wzoru:
Masa ciała : 0,03l = średnie dziennie zapotrzebowanie na płyny. Pragnienia picia wody nie czuje się wówczas, gdy organizm jest odwodniony. Proszę zacząć systematycznie nawadniać się szczególnie od wstania do około godz. 13.00 w ciągu dnia.

"Powinno się wydalać tyle, co się wypija" słusznie napisała Pani Agnieszka ja jeszcze dodam, że wydalamy wodę nie tylko z moczem ale również:
- wydychając w powietrze
- pocąc się
- w kale
Co jest niezwykle istotne w temacie picia wody. Jak jedziemy autem i mamy prawidłowy poziom paliwa to kontrolka się zaświeca i dalsza jazda może spowodować zatrzymanie auta i inne konsekwencje. Pragnienie na picie wody jest taką kontrolką kiedy czujemy pragnienie organizm daje znać, że się odwadnia a to jest zły znak. Picie wody regularnie daje pewność, że się nie będzie odwadniać. Dla mnie twierdzenia, że należy pić 2 L wody dziennie to trochę wrzucanie wszystkich do jednej beczki a tego nie znoszę. jeśli mamy zamiar leżeć w łóżku cały dzień to pijemy mniej jeśli jest upał albo idziemy na trening pijemy nawet 3 litry. Należy pić tyle, ile potrzebujemy. Jaki jest najlepszy sposób na ocenę? Obserwować swój mocz! jeśli jest barwy jasnożółtej, przypominającym wodę to znaczy, że pijemy odpowiednią ilość, jeśli jest ciemnożółty oznacza, że pijemy za mało.
Proszę pamiętać, że obserwacja moczu kału to najprostsza i pierwsza metoda diagnozy czy coś się dzieje w organizmie a nie dr google ;)