Ile wynosi moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, jeżeli mam 14 lat, ok. 163 cm wzrostu, ważę ok.
Ile wynosi moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, jeżeli mam 14 lat, ok. 163 cm wzrostu, ważę ok. 51 kg, a moja aktywność jest raczej niska (trochę się ruszam, ale to głównie spacery, na wfie "udaję, że ćwiczę")?
2 odpowiedzi
Według wzoru podstawowa przemiana materii u Ciebie wynosi 1379 kcal. Całkowita przemiana materii, przy niewielkiej aktywności fizycznej to 1817 kcal.
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Dzień dobry. Najlepszą metodą określania zapotrzebowania energetycznego poniżej 18 roku życia jest skorzystanie z norm żywienia. Uwzględniona tam ilość kalorii odpowiada osobie, która jeszcze się rozwija, więc jest zazwyczaj wyższa, niż obliczana ze wzorów dla dorosłych osób. W wieku 14 lat, dziewczęta z niską aktywnością fizyczną powinny spożywać 2100 kcal, natomiast chłopcy 2600 kcal.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.