Hej, w święta bożego narodzenia coś strzykło mi w plecach, po strzyknięciu przyjmowałem leki przeciw

Hej, w święta bożego narodzenia coś strzykło mi w plecach, po strzyknięciu przyjmowałem leki przeciwzapalne i przeszło, później sytuacja powtórzyła się w ciągu 3 miesięcy 3 razy. W międzyczasie wykonałem rezonans (Na poziomie L5/S1 - tylno-prawoboczne uwypuklenie krążka międzykręgowego modeluje worek oponowy i spłyca zachyłki boczne z modelowaniem korzeni S1. Otwory międzykręgowe obustronnie spłycone. Poza tym bez ewidentnych cech dyskopatii w zakresie badania.). Dziś aktualnie przy głębokim schyleniu czuję ból w lewym udzie i łydce, tak samo przy mocnym przeproście. Byłem u jednej fizjoterapeutki to kazała mi przyciągać podczas leżenie kolana do klatki i inne cwiczenia McKenziego z pochylaniem sie do przodu . Poźniej znowu mi strzykło podczas ćwiczeń i wybrałem się do innego fizjo, wymasował mnie, zrobił prądy tens i krioterapię na lędźwia i jest trochę lepie. Pytanie czy mogę jeździć na rowerze szosowym? On twierdzi, że tak bo przy pochylaniu do przodu nie czuje bólu. Może ktoś coś podpowie co dalej z tym robić? Na razie kazał mi kontynuować tylko przyciąganie nóg do klatki i będziemy robić krioterapię i prądy.