Dzień dobry, Zakupiłem sobie pakiet witamin, ponieważ wróciłem do uprawiania sportu. (dwa razy w tyg
Dzień dobry, Zakupiłem sobie pakiet witamin, ponieważ wróciłem do uprawiania sportu. (dwa razy w tygodniu boks oraz jeżdżę na rowerze szosowym). Mam pytanie odnośnie przyjmowania tych witamin. Czy powinienem wcześniej się jakoś przebadać? Czy połączenie tych wszystkich witamin nie brdzie przekroczeniem zalecanej dziennej dawki? KFD VitaPak 90 tabl. Organicznie minerały i witaminy KFD B-Complex - 60 kaps (10witamin) KFD Vitamin D3 K2 (Mk7) KFD Omega 3 90 kaps (Najmocniejsza) Witamina C vitum forte (1000) KFD Magnesium - 160 kapsułek (Cytrynian Magnezu) KFD Ashwagandha K66 Forte - 115 tabletek (230 PORCJI) Czy przyjmowanie takich witamin i minerałów prozdrowotnie ma sens? Jeżeli się trzeba przebadać to w jaki sposób? (nie choruje na choroby przewlekłe, 25 lat, praca siedząca) Pozdrawiam serdecznie.
3 odpowiedzi
Dzień dobry, z uwagi na powrót do sportu, w Pana przypadku aktywności fizycznej 3 x w tygodniu, powyższa suplementacja wydaje się mieć sens. Witaminę D3 powinna stosować każda dorosła osoba od wartości 1000 IU do 4000 IU (dzieci również, lecz tutaj występują inne normy suplementacji). Wymienione przez Pana suplementy i ich stosowanie nie wymagają w zasadzie specjalnych badań laboratoryjnych, nie mniej jednak zachęcam do diagnostyki laboratoryjnej, tj. morfologia, elektrolity, proteinogram w kontekście sportu, okresowe oznaczenie metabolitu witaminy D3, itd. ponieważ taka kontrola jest potrzebna.
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Dzień dobry. Przed rozpoczęciem suplementacji należy wykonać badania labolatoryjne, które pokażą jaki jest poziom witamin w organiźmie. Proszę również sprawdzić poziom elektrolitów. Pozdrawiam serdecznie. Dietetyk Kliniczny.
Dzień dobry, przyjmowanie suplementów bez wskazania nie ma najmniejszego sensu i nie działa prozdrowotnie. Należałoby je włączać tylko w razie potrzeby. Z wymienionych w pytaniu suplementów "sensowna" jest witamina D3, której dawkę należałoby odpowiednio dopasować. Ewentualne, inne suplementy, można by było włączać mając szersze informacje dot. Pana osoby. Pozdrawiam, Sławomir Kula
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.