Dzień dobry, z czego może wynikać ogromny głód, który pojawia się podczas pracy/nauki przy biurku i
3
odpowiedzi
Dzień dobry,
z czego może wynikać ogromny głód, który pojawia się podczas pracy/nauki przy biurku i przy komputerze? Czy można temu jakoś zaradzić?
W przypadku aktywnego dnia spokojnie wytrzymuję bez podjadania między posiłkami. Natomiast przy pracy przy biurku, po około 3 godzinach od zjedzenia posiłku nie jestem w stanie na niczym się skupić z głodu. Odżywiam się racjonalnie, dieta jest zbilansowana, podczas dłuższej, kilkutygodniowej przerwy od pracy chudnę i lepiej się czuję ze względu na spożywanie normalnych wielkościowo porcji w racjonalnych odstępach, 4-5 posiłków. Podczas dnia pracy przy komputerze, po zjedzeniu solidnego śniadania o 7:30, około 10 jestem tak głodna, że nie mogę wytrzymać i na niczym się skupić, przekąska nie załatwia sprawy, mogłabym o tej porze zjeść już duży obiad. Nie jest to związane ze stresem, pojawia się w też spokojne dni, bez natłoku obowiązków. W inne dni wszystko jest w porządku. Czy można coś z tym zrobić, czy konsultacja u dietetyka ma sens?Pozdrawiam
z czego może wynikać ogromny głód, który pojawia się podczas pracy/nauki przy biurku i przy komputerze? Czy można temu jakoś zaradzić?
W przypadku aktywnego dnia spokojnie wytrzymuję bez podjadania między posiłkami. Natomiast przy pracy przy biurku, po około 3 godzinach od zjedzenia posiłku nie jestem w stanie na niczym się skupić z głodu. Odżywiam się racjonalnie, dieta jest zbilansowana, podczas dłuższej, kilkutygodniowej przerwy od pracy chudnę i lepiej się czuję ze względu na spożywanie normalnych wielkościowo porcji w racjonalnych odstępach, 4-5 posiłków. Podczas dnia pracy przy komputerze, po zjedzeniu solidnego śniadania o 7:30, około 10 jestem tak głodna, że nie mogę wytrzymać i na niczym się skupić, przekąska nie załatwia sprawy, mogłabym o tej porze zjeść już duży obiad. Nie jest to związane ze stresem, pojawia się w też spokojne dni, bez natłoku obowiązków. W inne dni wszystko jest w porządku. Czy można coś z tym zrobić, czy konsultacja u dietetyka ma sens?Pozdrawiam
Dzień dobry. Z pewnością konsultacja z dietetykiem klinicznym ma sens, ponieważ dokładny wywiad żywieniowy pomoże ustalić, czy kompozycja posiłków w tym przypadku jest odpowiednia. Co to znaczy "solidne śniadanie? Równie dobrze, może to być talerz pełen kanapek, bez większego źródła białka, które zapewnia sytość. Dodatkowo w przypadku, tzw. wilczego głodu można by było wykonać odpowiednie badania laboratoryjne. Pozdrawiam serdecznie zapraszam do konsultacji, np. w formie online.
Sugeruję wizytę: Konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta) - 100 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Pewnie, że konsultacja dietetyka ma sens. Dietetyk oceni, czy Pani sposób odżywiania jest faktycznie prawidłowy i przeanalizuje co tak naprawdę może mieć wpływ na odczuwania wilczego głodu. To co dla Pani może wydawać się solidnym posiłkiem, w praktyce może okazać się pustymi kaloriami, które powodują szybkie odczucie głodu. Dodatkowo na wizycie dietetyk zaproponuje badania, które warto wykonać, aby sprawdzić Pani stan zdrowia. Pozdrawiam i zapraszam na konsultacje, stacjonarnie jak i online.
Taki silny głód może wynikać z kilku różnych czynników - najczęściej jest to nieodpowiednia kompozycja posiłków pod względem makroskładników, zbyt niska kaloryczność posiłków lub dania z produktów o niskim indeksie sytości. Warto pamiętać, że uczucie głodu po 3-4 godzinach jak najbardziej może występować, ponieważ jest to średni czas zalecanych odstępów między posiłkami przy trybie 4-5 posiłków dziennie, natomiast nie powinien on być na codzień na tyle silny, aby utrudniać funkcjonowanie. W takim przypadku wizyta u dietetyka jak najbardziej ma sens - specjalista wtedy pomoże przeanalizować kompozycję diety, skorygować ewentualne błędy i wskazać zamienniki zwiększające poziom sytości posiłków.
Podobne pytania
- Witam, przy wsypywaniu kreta pod prysznic, dostałem parą w twarz i prawdopodobnie po ciele, jedno ucho mam opuchnięte i czerwone oraz zrobiła się dziwna skorupa, natomiast na twarzy pojawiło się zaczerwienienie a na rękach pojawiły się czerwone krosty.
- Czy laparoskopia ginekologiczna może wykryć inne schorzenia choroby w obrębie jamy brzusznej?
- Dzień dobry, Mojej suczce 4 dni temu skończyła się cieczka, od około 10 dni zauważyłam u niej stwardnienie tak jakby guz ciągnący się od sromu po pietwszy sutek, skóra w tamtym miejscu jest czerwona, jest to bardzo twarda zmiana. Ponadto srom suczki jest bardzo spuchnięty, zaczerwieniony, wydaje mi…
- Witam. Jestem w 29 tygodniu ciąży. Od jakiegoś czasu zauważyłam u siebie nocne skurcze w okolicy łydek oraz drętwienie rąk podczas snu. Odczuwam też przechodzenie '' prądu przez palce ". Czym moze to być spowodowane?
- Dzień dobry. Mam 41 lat. Od ok. 16 r, ż. cierpię na problemy skórne, które przybierają na sile. Skóra jest sucha i bardzo skłonna do uczuleń oraz łuszczenia się. Dermatolog stwierdził łzs. Wypróbowałam wiele kremów, ale każdy w końcu mnie uczula, przez co moja pielęgnacja pozostawia wiele do życzenia.…
- Dzień dobry, Mam 41 lat, a od 16 r. ż. cierpię na problemy skórne, które z wiekiem przybierają na sile. Moja skóra jest sucha z tendencją do uczuleń i łuszczenia się (zdiagnozowane łzs). Największym problemem jest niemożność dobrania kosmetyku, gdyż wszystkie mnie uczulają - wypróbowałam już mnóstwo…
- Jak sprawdzić skuteczność działania implantu antykoncepcyjnego nxt?
- Dzień dobry, Syn po urazie kolana został skierowany na rezonans. Bardzo proszę o interpretację. Opis badania Badanie MR stawu kolanowego prawego wykonano w obrazach T1, T2, PD FAT SAT, wielopłaszczyznowo. Dane ze skierowania: Stan po urazie kolana. Podejrzenie uszkodzenia rogów przednich…
- Witam, rozciągając ciało w szpagacie ma to wpływ na rozciągnięcie dna miednicy?
- Dzień dobry, po urazie kolana syn został skierowany na rezonans. Bardzo proszę interpretację. Opis badania Badanie MR stawu kolanowego prawego wykonano w obrazach T1, T2, PD FAT SAT, wielopłaszczyznowo. Dane ze skierowania: Stan po urazie kolana. Podejrzenie uszkodzenia rogów przednich łąkotek. Drobny…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.