Dzień dobry Przepraszam czy soki smoothie są dobre tzn. dla osób które dużo spacerują na zahamowani

Dzień dobry,
sok czy smoothie jest formą posiłku, tyle że płynną. Można od czasu do czasu zastąpić 2. śniadanie smoothie, jednak należy pamietać, że brzuch szybciej się z niego opróżni i szybciej jest się głodnym. Warto do takiego posiłku dorzucić coś z białkiem i tłuszczami, np. orzechy, pestki lub skyr.
Pozdrawiam
Paulina Mikulska, Dieta OdNowa, ul. Elsnera 11 Łódź

Dzień dobry, smoothie oznacza konsystencję, a nie skład posiłku, dlatego nie da się odpowiedzieć na to pytanie, nie wiedząc, co w smoothie się znajdzie.

Dzień dobry,
napoje typu smoothie mogą być ciekawym urozmaiceniem diety (stosowanym od czasu do czasu), ale jeśli zależy Pani/Panu na "zahamowaniu apetytu" czy też zapobieganiu sięgania po przetworzone przekąski to lepszym wyborem będą owoce jedzone w całości. Proces gryzienia, obecność nierozdrobnionego błonnika i większa objętość porcji wpływają korzystniej na uczucie sytości - często bardziej niż wypicie smoothie, które mimo słodkiego smaku może nie dać takiego efektu "najedzenia się".
Warto przyjrzeć się jakości pierwszego śniadania - jeśli szybko po nim wraca głód, może to być sygnał, że posiłek zawierał zbyt mało białka i tłuszczu, a dominowały węglowodany proste (np. jasne pieczywo z dżemem, płatki z mlekiem). Dobrze zbilansowane śniadanie może znacznie zmniejszyć potrzebę podjadania w ciągu dnia.
Pozdrawiam serdecznie
Wiktoria Kmiciewicz