Dzień dobry, Potrzebuję pomocy w wyjściu z obecnego stanu psychicznego. Za wszelką cenę unikam wyc
3
odpowiedzi
Dzień dobry,
Potrzebuję pomocy w wyjściu z obecnego stanu psychicznego. Za wszelką cenę unikam wychodzenia z domu i spotkań z ludźmi, nawet najbliższymi przyjaciółmi; w sytuacjach w których jestem wystawiona na ocenę innych, doświadczam wielu negatywnych objawów fizycznych, natłoku negatywnych myśli i uczuć, których nie potrafię powstrzymać; mam problemy z nawiązywaniem relacji, zaufaniem, "dopuszczaniem" do siebie ludzi; bywają dni kiedy niechęć do siebie i życia są tak przytłaczające, że odczuwam fizyczną niemoc. Moi najbliżsi twierdzą, że nic mi nie jest i powinnam po prostu więcej spotykać się z ludźmi, żeby przestać się bać i nauczyć się wchodzenia w relacje.
Czy powinnam szukać pomocy, a jeśli tak to jakiej? Czy może faktycznie wystarczy zmusić się do większej ilości interakcji społecznych?
Potrzebuję pomocy w wyjściu z obecnego stanu psychicznego. Za wszelką cenę unikam wychodzenia z domu i spotkań z ludźmi, nawet najbliższymi przyjaciółmi; w sytuacjach w których jestem wystawiona na ocenę innych, doświadczam wielu negatywnych objawów fizycznych, natłoku negatywnych myśli i uczuć, których nie potrafię powstrzymać; mam problemy z nawiązywaniem relacji, zaufaniem, "dopuszczaniem" do siebie ludzi; bywają dni kiedy niechęć do siebie i życia są tak przytłaczające, że odczuwam fizyczną niemoc. Moi najbliżsi twierdzą, że nic mi nie jest i powinnam po prostu więcej spotykać się z ludźmi, żeby przestać się bać i nauczyć się wchodzenia w relacje.
Czy powinnam szukać pomocy, a jeśli tak to jakiej? Czy może faktycznie wystarczy zmusić się do większej ilości interakcji społecznych?
Zachęcam do konsultacji z psychoterapeutą. Opisuje Pani objawy zbliżone do lęku społecznego. Warto z terapeutą zweryfikować te objawy i ustalić możliwości leczenia. Lęki leczy się terapeutycznie, czasem konieczne jest włączenie farmakoterapii, jednak szczegóły będzie Pani mogła ustalić podczas konsultacji. Warto poprawić sobie jakość swojego życia. Powodzenia i pozdrawiam
W zasadzie cudownie Pani odpowiedziała sobie sama "nauczyć się wchodzenia w relacje", można to oczywiście rozszerzyć, ale tak dokładnie o to chodzi, by pozbyła się Pani lęku społecznego, poczuła dobrze wśród ludzi i spontanicznie wchodziła w interakcje. Ale by się tego nauczyć, należy rozpocząć psychoterapię. Z tego co Pani pisze i jak Pani pisze wnoszę, że pomoże. Powodzenia!
Sugeruję wizytę: - 100 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Dzień dobry, opisane przez Panią trudności nie są jedynie kwestią "braku towarzystwa" czy chwilowego zniechęcenia – wiele z nich wskazuje na głębszy problem związany z lękiem społecznym i prawdopodobnie obniżonym poczuciem własnej wartości. Unikanie ludzi, silna reakcja somatyczna w sytuacjach społecznych, trudności z zaufaniem, przytłaczający natłok myśli i fizyczna niemoc to sygnały, że warto szukać profesjonalnej pomocy. Tego rodzaju objawy nie mijają po prostu od zmuszenia się do kontaktu – przeciwnie, bez odpowiedniego wsparcia mogą się nasilać. Zdecydowanie zachęcamy do podjęcia psychoterapii – szczególnie skuteczne w takich przypadkach bywają podejścia poznawczo-behawioralne (CBT), które uczą pracy z lękiem, myślami automatycznymi i wycofaniem społecznym, oraz podejścia integracyjne, które uwzględniają także tło emocjonalne i relacyjne. W ESC (esc123[.]net) oferujemy zarówno terapię online, jak i w naszych gabinetach w Warszawie – możemy pomóc dobrać terapeutkę lub terapeutę w zależności od preferencji i rodzaju zgłaszanych trudności. Rozpoczęcie procesu terapeutycznego może być pierwszym krokiem do odzyskania sprawczości, wewnętrznego spokoju i relacji z samą sobą. Jeśli czuje Pani gotowość, zapraszamy do kontaktu – zrobimy wszystko, by pomóc Pani wrócić do pełniejszego, spokojniejszego życia. Pozdrawiam, Radosław Helwich CEO ESC Ośrodek Leczenia E-Uzależnień ul. Boguckiego 6/3 Warszawa Żoliborz
Podobne pytania
- Witam. Mam problem z synem urodzonym w 34tc. 2,620kg waga urodzeniowa .Mianowicie robiliśmy Usg odźwiernika wyszło nam 16mm długości 3mm szerokości , dostaliśmy skierowanie na oddział chirurgii dziecięcej gdzie wykluczyli przerost odźwiernika. Syn dalej chlusta mlekiem po posiłkach w dużych ilościach…
- Witam, od razu podkreślę, że nie jestem pełnoletnia. Chciałabym dostać radę co robić. Mam rodziców, których kocham, mamie mogę to powiedzieć wprost, tacie już nie.. Odkąd pamiętam daje mi kary, zabiera mi telefon, sprawdza mnie na każdym krok, kiedyś co godzinę sprawdzał moją lokalizację. W nic (dosłownie)…
- ✋ tabletki anty przyjmuje zawsze o 21, po 20 zwymiotowalam 3 razy ( po kakao jest mi niedobrze ) i normalnie lekko przed 21 wzięłam tabletkę wcześniej koło 18 odbyłam stosunek czy mam wziąć tabletkę po ? Czy jest o co się martwić
- Witam! Dostałam od ginekologa receptę na zastrzyk antykoncepcyjny Depo-Provera. Wykupiłam go już, ale niestety nie mam możliwości, żeby iść teraz do jakiegoś lekarza (lub pielęgniarki), który wykona taki zastrzyk. Nie mam takiej możliwości przez to, że codziennie pracuje do niedzieli (5.09.21). Moje…
- Witam, ostatnio bawiłam się z moim psem, zaczełam go całować po głowie, po czym zauważyłam że na uchu ma troszeczkę śliny. Czy jest prawdopodobne abym zaraziła się w taki sposób wścieklizną jeśli mój pies byłby chory? Nie był szczepiony, jednak nigdy nie został pogryziony przez żadne zwierzę.
- Witam! Dostałam od ginekologa receptę na zastrzyk antykoncepcyjny Depo-Provera. Wykupiłam go już, ale niestety nie mam możliwości, żeby iść teraz do jakiegoś lekarza (lub pielęgniarki), który wykona taki zastrzyk. Nie mam takiej możliwości przez to, że codziennie pracuje do niedzieli (5.09.21). Moje…
- Witam. Chciałabym zapytać czy jak zastosowałam 1 raz olejek z drzewa herbacianego na opryszczkę który w minimalnej ilości dostał mi się do ust, może wpływać na skutecznosc tabletek antykoncepcyjnych? Stosuje Daylette od 4 miesięcy. Proszę o odpowiedź
- Wyniki badania nasienia Objętość ejakulatu 6,32 ml PH 7,6 Liczba plemników 3,78mln/ml Całkowita liczba plemników 23,8896 mln/ejakul Całkowity ruch plemników 14% Ruch postempowy 7% Szybki postempowy 2 Ruch oscylujacy 7% Ilość plemników prawidłowych 1% Plemniki patologiczne 99% Patologia główki…
- Witam . Mam problem z przyswajaniem bialka mleka krowiego . Po okresie 9 miesięcy kiedy karmiłam córkę piersia i ona nie mogla produktów mlecznych więc wiadomo że i ja w tym czasie ich nie spożywałam . Niestety od tamtego czasu mój organizm reaguje źle na produkty mleczne ,dieta bez laktozy nie pomaga.…
- Dobry wieczór. Byłam u lekarza aby dobrać mocniejsze szkła, bo nie widziałam ostro. Dowiedziałam się, że miałam za mocne okulary i dostałam receptę na nowe. Mają mniejszą moc ale za to cylindry astygmatyczne. Nadal widzę w nich nieostro, np napisy na znakach, znaki, rejestracje samochodowe, billboardy...…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.