Dzień Dobry. Od paru dni zacząłem stosować dietę ketogeniczną (wraz z suplementami). Jednak poczy

2 odpowiedzi
Dzień Dobry.

Od paru dni zacząłem stosować dietę ketogeniczną (wraz z suplementami). Jednak poczytałem artykuły związane z tą dietą i dowiedziałem się o pozytywnych skutkach jak i niektórych zagrożeniach stosowaniem tej diety. Nie wiem ile z tego co przeczytałem jest prawdą. Więc tu moje pytanie.

Chciałem się dowiedzieć jakie tak naprawdę są zagrożenia stosowania tej diety oraz jakie korzyści, dodatkowo chciałem się dowiedzieć też czy bez problemu mogę przejść na tą dietę.

Mam 19 lat, nie mam problemów z wątrobą, trzustką czy nerkami ani również nie mam stwierdzonej cukrzycy (jednak już dziadek ją miał, więc może być ryzyko cukrzycy). Póki co siedzący tryb życia, ale jak tylko zostaną siłownie otwarte, to wracam do treningów 3-4 razy w tygodniu.

Celem tej diety byłoby między innymi:
- pozbycie się trądziku,
- poprawienie sylwetki
- poprawienie jasności myślenia
- poprawienie snu

I inne sprzyjające efekty.

Obawiam się jednak czy stosowanie keto miałoby jakiś negatywny wpływ na wątrobe, trzustkę... itd.

Pozdrawiam
mgr Paulina Łukaszewska
Dietetyk
Warszawa
Dzień dobry,
W Pana przypadku nie widzę powodów do stosowania diety ketogenicznej. Bez kontroli dietetyka i lekarza jest to dieta trudna do stosowania, istnieje spore ryzyko niedoborów pokarmowych. Dodatkowo, prawdziwa dieta ketogeniczna polega na zwiększeniu głównie udziału tłuszczu w diecie (nie tylko redukcji węglowodanów). Aby uzyskać efekty o których Pan pisze, niezbędna jest pełnowartościowa, zróżnicowana i odpowiednio zbilansowana dieta. Dodatkowo, dieta ketogeniczna nie jest polecana u osób aktywnych fizycznie. Pozdrawiam serdecznie :)

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
mgr Mateusz Kwaśniewski
Dietetyk
Krzeszowice
Najlepsza dieta jest taka, która Ci nie zaszkodzi oraz będziesz ją w stanie utrzymać. Dieta ketogeniczna jest zalecana przede wszystkim przy padaczce, ale dla osób chcących zredukować masę ciała jest również korzystna. Zalecam jednak, aby samemu nie układać jej, tylko wybrać się do specjalisty. Dieta keto sprawdzi się u osób uprawiających sporty wytrzymałościowe, a nieskuteczna jest przy sportach szybkościowym(sprinty, HIIT itd.)

Podobne pytania

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.

Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:

Dietetyk
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.