Dzień dobry, od dłuższego czasu zauważam u siebie że mniej radzę sobie w kontaktach z ludźmi niż kie

Dzień dobry, dziękuję za wiadomość. Jest to zrozumiałe, że przebywając za granicą może odczuwać Pan lęk bądź stres w sytuacjach poznawania nowych osób. Jeśli nasilenie tych emocji jest dla Pana zbyt duże oraz powoduje problemy w życiu osobistym czy zawodowym zalecana jest konsultacja psychologiem lub psychoterapeutą. W tego typu trudnościach dobrze może sprawdzić się współpraca z psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym, który będzie bazował z Panem na bieżących trudnościach. Aktualnie wiele polskich psychoterapeutów oferuje psychoterapię poznawczo-behawioralną online, która jest równie skuteczna jak psychoterapia stacjonarna. Pozdrawiam serdecznie

Dzień dobry,
Dziękuję, że podzielił Pan się swoimi uczuciami. To, co Pan opisuje to trudna sytuacja, ale bardzo dobrze, że chce Pan szukać rozwiązania. To naturalne, że obawy dotyczące tego, co myślą o nas inni, mogą z czasem przytłaczać, zwłaszcza gdy zaczynamy czuć, że jesteśmy coraz bardziej zamknięci lub nieautentyczni w kontaktach z innymi.
Chociaż obecność w relacjach z ludźmi może teraz wydawać się trudna, warto pamiętać, że uczucia, które teraz Pan przeżywa, nie definiują Pana na stałe. Często takie sytuacje mogą wynikać z lęków, które wciąż się rozwijają, ale z pomocą odpowiednich narzędzi i wsparcia może Pan odzyskać poczucie komfortu w kontaktach z innymi.
Rozumiem, ze ma Pan utrudniony dostęp do psychologa,ale może warto rozważyć terapie online?
Jeśli czuje Pan, że chciałby się otworzyć przed kimś, a nie wie, do kogo się zwrócić, zawsze może Pan zacząć od małych kroków np. prowadzenia dziennika swoich myśli, rozmowy on line ze specjalistą i samoobserwacji. Taki proces może pomóc lepiej zrozumieć swoje uczucia.
Zajmowanie się swoimi emocjami i lękami to proces, który wymaga czasu i cierpliwości, ale możliwe jest odzyskanie równowagi.

W przypadku pytań zapraszam do kontaktu.

Pozdrawiam

Dzień dobry, czytając pomyślałam o tym jak trudno musi być żyć Panu w tego rodzaju samotności, a szczególną uwagę zwróciłam na nasilenie jej którą Pan opisuje. Jeśli czuje Pan że chciałby zbudować relację terapeutyczną i z czasem przyjrzeć się swoim trudnościom i ich nasileniu w ramach psychoterapii, warto rozważyć taką współpracę w formie zdalnej. Osobiście pracuję z kilkoma osobami żyjącymi na emigracji w ten właśnie sposób, więc zapraszam.

Dzień dobry!
Opisane trudności brzmią jak temat na psychoterapię. Biorąc pod uwagę zgłaszany problem polecam skorzystanie z terapii stacjonarnej. Wielu polskich terapeutów przyjmuje za granicą - być może będę mogła pomóc w znalezieniu psychoterapeuty, jeśli skontaktuję się Pan ze mną i wskaże miejsce pobytu za granicą.
Jeśli jednak nie będzie takiej możliwości proszę skorzystać z terapii w formie on-line - z pewnością uda się kogoś znaleźć na portalu Znany Lekarz lub poprzez wyszukiwarkę internetową.

Dzień dobry,
w związku z tym, że zauważa Pan u siebie nasilające się objawy lęku społecznego, które powodują dyskomfort w funkcjonowaniu wśród ludzi, proponuję rozważyć konsultacje z psychologiem/ psychoterapeutą. Z pomocy takiej może Pan skorzystać w trybie on line, także przebywając za granicą. We współpracy ze specjalistą mógłby Pan przyjrzeć się przyczynom swych trudności i podjąć starania o zmianę nieadaptacyjnych schematów myślowych i zachowań. Zalecam także konsultację z lekarzem psychiatrą, z którym mógłby Pan omówić swoje trudności i sposoby farmakologiczne na zredukowanie dolegliwych stanów. Niezmiernie ważne jest to, że otworzył się Pan na podzielenie się swoimi problemami i szukanie rozwiązań, tak by wpłynąć na poprawę swej życiowej sytuacji.
Z życzeniami wszystkiego dobrego, pozdrawiam
Jolanta Stępnicka