Dzień dobry, Od dłuższego czasu mam duży kłopot z wyborem terapeuty. Odczuwam spory lęk powodowan
3
odpowiedzi
Dzień dobry,
Od dłuższego czasu mam duży kłopot z wyborem terapeuty. Odczuwam spory lęk powodowany przez niewygodne myśli, które często do mnie wracają. Jestem zmęczona brakiem wewnętrznej stabilizacji - raz jest lepiej (kilka miesięcy), a potem nagle gorzej - nie jestem w stanie tego przewidzieć. Natrętne myśli dotyczą wspomnień, luk w pamięci (kiedyś próbowałam sobie za wszelką cenę przypomnieć wydarzenia, bo jeśli tego nie zrobiłam, miałam wrażenie, że stało się coś złego. Chciałabym niedługo zajść w ciążę i tutaj moje lęki się potęgują, zastanawiam się, czy w ogóle powinnam to robić z tymi myślami. Skoro sama sobie nie radzę z nimi, to co dopiero mając dziecko pod opieką. Wiem, że powinnam szukać terapeuty w nurcie poznawczo-behawioralnym, ale tak duży wybór a jednocześnie mały wśród osób specjalizujących się w OCD znacznie utrudnia decyzję. Mam duże nadzieje, że w końcu jakaś psychoterapia mi pomoże.
Pozdrawiam!
Od dłuższego czasu mam duży kłopot z wyborem terapeuty. Odczuwam spory lęk powodowany przez niewygodne myśli, które często do mnie wracają. Jestem zmęczona brakiem wewnętrznej stabilizacji - raz jest lepiej (kilka miesięcy), a potem nagle gorzej - nie jestem w stanie tego przewidzieć. Natrętne myśli dotyczą wspomnień, luk w pamięci (kiedyś próbowałam sobie za wszelką cenę przypomnieć wydarzenia, bo jeśli tego nie zrobiłam, miałam wrażenie, że stało się coś złego. Chciałabym niedługo zajść w ciążę i tutaj moje lęki się potęgują, zastanawiam się, czy w ogóle powinnam to robić z tymi myślami. Skoro sama sobie nie radzę z nimi, to co dopiero mając dziecko pod opieką. Wiem, że powinnam szukać terapeuty w nurcie poznawczo-behawioralnym, ale tak duży wybór a jednocześnie mały wśród osób specjalizujących się w OCD znacznie utrudnia decyzję. Mam duże nadzieje, że w końcu jakaś psychoterapia mi pomoże.
Pozdrawiam!
Dzień dobry, zdecydowanie psychoterapia jest niezbędna, dobrze by było także umówić się na spotkanie z lekarzem psychiatrą, możliwe, że z neurologiem, aby wykluczyć problemy neurologiczne, które wpływają na problemy z pamięcią. Co do OCD, psychoterapia pomoże nie tylko nauczyć się jak radzić sobie z myślami lub czynnościami kompulsywnymi, ale także dojdzie do ich przyczyny. Dlatego nie tylko terapia poznawczo - behawioralna, ale inne nurty, które bardziej skupiają się na szukaniu właśnie przyczyny, będą pomocne. Jestem certyfikowaną psychoteraputką Gestalt, pracuję z osobami z OCD, lękowymi, w mojej pracy skupiam się bardzo na tym co tu i teraz, właśnie aby polepszyć swój komfort życia, ale także na przyczynach problemów. Życzę powodzenia i zapraszam do kontaktu. Pozdrawiam serdecznie, Kasia Zawodzińska
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam, większość terapeutów poznawczo- behawioralnych poradzi sobie z tematem OCD. Pozdrawiam
Dziękuję za podzielenie się swoim doświadczeniem.
To, co Pani opisuje – powracające natrętne myśli, lęk przed tym „co jeśli”, trudności z tolerowaniem niepewności, a także obawy związane z planowaniem ciąży – bardzo dobrze mieści się w obrazie zaburzeń lękowych, w tym OCD o charakterze głównie natrętnych myśli. W takich sytuacjach psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), szczególnie z elementami terapii poznawczej nadmiernej odpowiedzialności i pracy nad tolerancją niepewności, jest rzeczywiście najbardziej zalecana.
Ważne, by wiedziała Pani, że natrętne myśli nie są przeciwwskazaniem do macierzyństwa. Wręcz przeciwnie – praca nad nimi teraz może sprawić, że poczuje się Pani stabilniej i pewniej także w przyszłości jako rodzic. Wiele osób z podobnymi trudnościami po terapii funkcjonuje spokojnie i bezpiecznie.
Przy wyborze terapeuty warto kierować się kilkoma kryteriami:
• specjalizacją w terapii zaburzeń lękowych/OCD,
• pracą w CBT lub ACT,
• doświadczeniem w pracy z natrętnymi myślami i lękiem przed niepewnością,
• poczuciem bezpieczeństwa i jasnością w komunikacji podczas pierwszej konsultacji.
Można też rozważyć konsultację u specjalisty, który pracuje zarówno w CBT, jak i terapii schematów – to połączenie bywa bardzo pomocne, jeśli oprócz samych natrętnych myśli pojawia się zmęczenie ich nawrotami, chwiejność wewnętrzna czy obniżony nastrój.
Zachęcam, by spróbowała Pani umówić chociaż jedno spotkanie konsultacyjne – ono służy właśnie temu, by zobaczyć, czy dana osoba i sposób pracy Pani odpowiadają.
Wszystkiego dobrego :)
To, co Pani opisuje – powracające natrętne myśli, lęk przed tym „co jeśli”, trudności z tolerowaniem niepewności, a także obawy związane z planowaniem ciąży – bardzo dobrze mieści się w obrazie zaburzeń lękowych, w tym OCD o charakterze głównie natrętnych myśli. W takich sytuacjach psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), szczególnie z elementami terapii poznawczej nadmiernej odpowiedzialności i pracy nad tolerancją niepewności, jest rzeczywiście najbardziej zalecana.
Ważne, by wiedziała Pani, że natrętne myśli nie są przeciwwskazaniem do macierzyństwa. Wręcz przeciwnie – praca nad nimi teraz może sprawić, że poczuje się Pani stabilniej i pewniej także w przyszłości jako rodzic. Wiele osób z podobnymi trudnościami po terapii funkcjonuje spokojnie i bezpiecznie.
Przy wyborze terapeuty warto kierować się kilkoma kryteriami:
• specjalizacją w terapii zaburzeń lękowych/OCD,
• pracą w CBT lub ACT,
• doświadczeniem w pracy z natrętnymi myślami i lękiem przed niepewnością,
• poczuciem bezpieczeństwa i jasnością w komunikacji podczas pierwszej konsultacji.
Można też rozważyć konsultację u specjalisty, który pracuje zarówno w CBT, jak i terapii schematów – to połączenie bywa bardzo pomocne, jeśli oprócz samych natrętnych myśli pojawia się zmęczenie ich nawrotami, chwiejność wewnętrzna czy obniżony nastrój.
Zachęcam, by spróbowała Pani umówić chociaż jedno spotkanie konsultacyjne – ono służy właśnie temu, by zobaczyć, czy dana osoba i sposób pracy Pani odpowiadają.
Wszystkiego dobrego :)
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.