Dzień dobry, od dłuższego czasu jestem po prostu w tzw. Martwym punkcie. Nie wiem co mam robić aby b

Przede wszystkim gratuluję decyzji o podjęciu psychoterapii. To pierwszy najważniejszy krok ku zmianie. Opisywane przez Panią problemy: potrzeba “rozprawienia” się z przeszłością, uporządkowanie relacji, wzmocnienie poczucia własnej wartości to obszary , nad którymi pochyla się większość podejść psychoterapeutycznych. Co istotne, jak pokazują liczne badania o efektach psychoterapii decyduje nie tyle konkretna metoda co osobowość psychoterapeuty i jakość relacji z nim. Jeżeli wybierze Pani osobę, która wzbudzi Pani zaufanie, możliwe będzie nawiązanie bliskiej, autentycznej relacji, w której poczuje się Pani wystarczająco bezpiecznie, aby mówić o tym co trudne, bolesne czy wstydliwe mniejsze znaczenie będzie miał nurt, który ten terapeuta będzie reprezentował. Nie musi Pani tego wiedzieć po pierwszym spotkaniu. Czasami potrzeba kilku spotkań, z różnymi osobami, aby móc określić, w której relacji czujemy się najlepiej i na tej podstawie dokonać wyboru. O przedstawienie problemu nie musi się Pani martwić ponieważ właśnie to Pani zrobiła pisząc tutaj na forum. Niczego innego nie będzie to od Pani wymagać podczas spotkania w gabinecie. Poza tym uważny psychoterapeuta na pewno przeprowadzi Panią prze ten etap ukierunkowując na to co istotne. Powodzenia!

Dzień dobry, niezależnie od nurtu najlepszy będzie taki terapeuta, do którego Pani pójdzie i z którym będzie się Pani czuła akceptowana, widziana, rozumiana. Do rozmowy psychoterapeutą nie trzeba się specjalnie przygotowywać, proszę to robić po prostu swoimi słowami.
Pozdrawiam,
Agnieszka Balicka

Dzień dobry, bardzo mi przykro, że zmaga się Pani z poczuciem zagubienia, niską samooceną i trudnościami w relacjach, co może być ogromnym obciążeniem psychicznym. Uczucie utknięcia w martwym punkcie, brak celu i poczucie samotności mogą wynikać z niezakończonych spraw z przeszłości, takich jak relacja z ojcem, oraz trwania w toksycznym związku. Warto rozważyć terapię indywidualną, szczególnie w nurcie integracyjnym lub terapii schematów, które łączą różne podejścia, aby jak najlepiej dostosować metody pracy do Pani potrzeb i pomóc przepracować bolesne doświadczenia, wzmocnić poczucie własnej wartości oraz nauczyć się budowania zdrowych relacji. W ESC Ośrodek Leczenia Uzależnień w Warszawie przy ul. Boguckiego 6/3 oferujemy indywidualne sesje terapeutyczne, a także intensywne weekendowe warsztaty, takie jak „Zdrowe Związki” i „Intensywny Trening Bliskości”, które pomagają w pracy nad sobą, budowaniu wewnętrznej siły i odnajdywaniu życiowej równowagi. Na pierwszym spotkaniu z terapeutą warto opowiedzieć o swoich uczuciach, codziennych trudnościach, relacjach oraz tym, co skłoniło Panią do szukania pomocy – terapeuta poprowadzi rozmowę i pomoże nazwać problemy, nad którymi warto pracować. Szczególnie polecamy współpracę z naszymi ekspertkami Anną Michalak – psychologiem klinicznym lub Małgorzatą Zarycką – specjalistką psychoterapii uzależnień i współuzależnień, które mają bogate doświadczenie w pracy nad budowaniem poczucia własnej wartości i relacjami. Proszę pamiętać, że ma Pani prawo sięgać wysoko i zasługuje na życie pełne satysfakcji i spokoju. Zachęcam do kontaktu – razem możemy znaleźć drogę do lepszego życia. Życzę Pani dużo siły i odwagi w sięganiu po pomoc. Radosław Helwich, Terapeuta Uzależnień, ESC Ośrodek Leczenia Uzależnień, Warszawa, ul. Boguckiego 6/3.