Dzień dobry, Od 4 miesięcy mam ból mięśni i stawów. Do tego jest bardzo osłabiona i senna mimo, że

Dzień dobry,
Na początku zalecałbym wizytę u lekarza pierwszego kontaktu i przeprowadzenie kompleksowych badań krwi. W przypadku wykluczenia przyczyn organicznych warto skorzystać z wizyty u psychologa, gdzie miałaby Pani możliwość omówienia trudności z jakimi się zmaga i wspólnemu stworzeniu planu działania.
Jak najbardziej można spróbować ćwiczeń relaksacyjnych i sprawdzeniu ich działania, aczkolwiek zdecydowanie zachęcałbym do wizyty u lekarza.
Życzę wszystkiego dobrego :)

Dzień dobry,
Najpierw należy wykluczyć medyczne podłoże Pani dolegliwości, czyli trzeba udać się do lekarza rodzinnego. Jeśli nie będzie medycznego uzasadnienia tych dolegliwości czyli bóli stawów i mięśni to warto rozważyć konsultację u psychologa, ponieważ z Pani opisu nie wiadomo czy te dolegliwości trwają ciągle czy pojawiają się i zanikają, jakie stresowe sytuacje Pani przeżywa, co Pani robi na codzień itp. Trudno dać jednoznaczną odpowiedź, czy ćwiczenia relaksacyjne będą wystarczające. W niektórych sytuacjach mogą okazać się niewystarczające.
Pozdrawiam.

Droga Pani, w pierwszej kolejności zalecam wizytę u internisty by sprawdzić czy nie istnieje podłoże somatyczne Pani dolegliwości. Jednocześnie proszę przyjrzeć się Pani codziennemu funkcjonowaniu tzn. jak wygląda Pani odżywianie się (czy dieta jest bogata w składniki odżywcze a posiłki regularne), czy dostarcza Pani sobie regularnego ruchu (czasami 30 min spacer w ciągu dnia znacznie potrafi poprawić samopoczucie), zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu oraz jak wygląda rutyna przed snem (przynajmniej godzinę przed położeniem się spać, zadbać o to by nie korzystać z ekranu telefonu lub komputera, to jest też dobry moment na relaks w postaci kąpieli czy ćwiczeń relaksacyjnych oraz lekką kolację). Starać się unikać sytuacji kiedy idzie Pani spać w poczuciu kompletnego wyczerpania. Kiedy powyższe obszary będą zaopiekowane a opisane dolegliwości nie znikną polecam konsultację psychologiczną. Taki specjalista z pewnością po zapoznaniu się z Pani sytuacją oraz trybem życia jaki Pani prowadzi, będzie w stanie przedstawić inne opcje i rozwiązania. Życzę powodzenia!

Dzień dobry, zgłaszane przez Panią objawy utrzymują się dosyć długo. Mogą one wynikać ze stresu, ale jeśli nie ma Pani pewności, to w pierwszej kolejności warto udać się do lekarza, który zleci szczegółowe badania i będzie mógł wykluczyć ewentualne choroby somatyczne. Jeśli w badaniu wszystko będzie dobrze, to warto skorzystać z pomocy psychologicznej/psychoterapeutycznej. Konsultacja psychiatryczna i ewentualna farmakoterapia również mogą być w przypadku bólu, osłabienia i senności, wynikającej ze stresu bardzo skuteczna. Ćwiczenia relaksacyjne mogą być pomocne i można je wykonywać, ale na takim etapie nie można stwierdzić czy będą wystarczające. Pozdrawiam