Dzień dobry, moim problemem jest strach przed zdradą, problem z zaufaniem mojej połówce, częste ro
Dzień dobry, moim problemem jest strach przed zdradą, problem z zaufaniem mojej połówce, częste rozmyślanie nad złymi scenariusza związanymi z obecną partnerką w temacie jej możliwości zdradzenia mnie, zamartwianie się, że coś jest nie tak, ciągłe pilnowanie czy jest wszystko w porządku, kontrolowanie i obserwowanie czy aby nic nie odbiega od normy w moim związku i nie zmierza do zdradzenia mnie, potrzeba zapewniania mnie, że wszystko jest tak jak powinno być, a także podejrzliwość... wszystko to wystąpiło po wcześniejszym nieudanym związku, jak sobie z tym poradzić? jak porządkować myśli, żeby nie niszczyły mi głowy? jak odbudować mój problem z zaufaniem?
4 odpowiedzi
Dzień dobry, zachęcam do poszukiwania w przeszłości sytuacji, w których pojawiało się chociaż minimalnie większe zaufanie Pana drugiej połówce. Warto znajdować takie momenty i zastanowić się jak się Pan wtedy czuł, co było w Waszej relacji inaczej. Warto też mówić o swoich potrzebach i obawach, tak aby pojawiające się scenariusze eliminować na etapie początkowym. Zachęcam też do zastosowania mechanizmu 4 pytań K. Byron. Pomocne może być też skorzystanie z psychoterapii w trakcie, której można nauczyć się oddzielić od wcześniejszego nieudanego związku.
Dzień dobry. Trudności z zaufaniem w bliskich relacjach są jak najbardziej zrozumiałe w kontekście wcześniejszych doświadczeń. Na podstawie wiadomości odnoszę jednak wrażenie, że w tym przypadku obawy dezorganizują relację i nie sprzyjają budowaniu więzi. W tej sytuacji zachęcam do przyjrzenia się przyczynom wspólnie z psychoterapeutą. Praca "u podstaw", czyli na osobistych przekonaniach i schematach, może pomóc przepracować nieufność i wzmocnić bliskość w związku. Zapraszam do kontaktu!
Myślę, że pomocnym będzie szczera rozmowa z aktualną partnerką. Opowiedzenie jej o swoich myślach i uczuciach, zwaracając uwagę na to, że jest to coś z czym Pan się mierzy, a nie coś co ona robi. Takie doświadczenie może być pomocne w budowaniu relacji. Oczywiście rozmowa z terapeutą i przepracowanie poprzedniej relacji w terapii też powinno Panu pomóc.
To, co Pan/Pani opisuje, jest bardzo częstym doświadczeniem u osób, które przeszły przez związek zraniony zdradą, manipulacją lub brakiem lojalności – nasz umysł w takich sytuacjach uczy się czujności i próbuje zapobiegać kolejnemu zranieniu, ale niestety często robi to kosztem zdrowej, bezpiecznej relacji. Lęk przed zdradą, potrzeba kontroli, obserwowanie detali, zamartwianie się i potrzeba nieustannego zapewniania to sygnały wewnętrznego niepokoju emocjonalnego oraz niezagojonej rany z przeszłości, która nie została jeszcze ukochana i zamknięta. W ESC rekomendujemy dwutorową pracę: po pierwsze – regularne wsparcie psychoterapeutyczne (możliwe u naszych terapeutek w Warszawie lub online), które pomoże Panu/Pani rozpoznać, z której z pięciu ran psychicznych pochodzi ten mechanizm (może to być rana zdrady, opuszczenia lub niesprawiedliwości), a po drugie – uzupełniające warsztaty psychoedukacyjne. W tym przypadku szczególnie polecamy wykupienie dostępu do warsztatu online "5 ran i 5 języków miłości - metoda EFT" z Katarzyną Dodd, który w prosty, ale głęboki sposób pokazuje, skąd biorą się nasze emocjonalne reakcje w relacjach, jak budować zaufanie i jak uczyć się języka bliskości na nowo. Uczestnicy warsztatu często mówią, że to był pierwszy krok, który pomógł im zrozumieć, dlaczego powielają niektóre wzorce i jak przestać karać nową osobę za rany zadane przez kogoś innego. Zapraszamy do kontaktu – wspólnie zbudujemy plan działania, by wreszcie odzyskać spokój i zdrową bliskość. Pozdrawiam, Radosław Helwich CEO ESC Ośrodek Leczenia E-Uzależnień ul. Boguckiego 6/3 Warszawa Żoliborz
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.