Dzień dobry, Mam pytanie: trenowałem trójbój siłowy ponad 2 lata i zbudowałem solidną bazę mięśniow

Tak może Pan, proszę jedynie skupić się na wzmacnianiu mięśni stabilizacyjnych kręgosłup lędźwiowy - poprzeczny brzucha i mm wielodzielne.

Dzień dobry, trenowanie sportów walki z Pana zmianami jest możliwe, szczególnie biorąc pod uwagę, że nie zgłasza Pan żadnych dolegliwości. Taki trening wymaga natomiast uważności i dbałości o technikę wykonywania ćwiczeń, szczególnie przy, np.: wykonywaniu ćwiczeń rotacyjnych. Ważne jest, aby wzmacniać konkretne partie mięśniowe i nauczyć się kontrolować ruch, co umożliwi Panu zachowanie sprawności oraz prewencję bólu - w tym celu najlepiej skontaktować się z fizjoterapeutą, który wskaże co warto włączyć do treningu. Pozdrawiam :)

Dzień dobry, przy braku bólu i objawów neurologicznych sam opis rezonansu nie jest przeciwwskazaniem do treningu MMA rekreacyjnie. Wiele osób ma podobne zmiany i funkcjonuje bez problemu, kluczowe jest to, jak reaguje organizm na obciążenie, a nie sam wynik badania. Warto jednak trenować rozsądnie: stopniowo wprowadzać obciążenia, dbać o stabilizację i technikę. Jeśli pojawi się ból promieniujący do nogi, drętwienie lub pogorszenie po treningach – wtedy konieczna konsultacja. Pozdrawiam, Maciej Nowiński

Dzień dobry. Gratuluję zacięcia do sportów siłowych. To ciekawy pomysł, aby rozpocząć przygodę z mma. To, co może być kluczowe to wybór klubu, trenera i własnych predyspozycji. Z uwagi na wiele płaszczyzn tego sportu bardzo trudno jednoznacznie odpowiedzieć jak zachowa się kręgosłup, bo zupełnie inaczej będzie pracował w taktyce: głównie stójka+ low kick - tam nie powinno być większego problemu, a zupełnie inne przeciążenia pojawiają się przy wysokich kopnięciach czy parterze. Ja polecam podejść do tego w inny sposób. Wybrać się na kilka wizyt do fizjoterapeuty specjalizującego się w treningu medycznym i sportowym i wspólną diagnozę, jakie są potencjalne źródła zmiany krzywizn kręgosłupa i jak go wzmocnić do wymagań, które mu stawiasz. Wizyta u Osteopaty, żeby sprawdzić ewentualny wpływ innych układów na aparat ruchu i możliwą przyczynę odwodnienia dysków. Jest to niewielka cena za zdrowe przygotowanie do ćwiczeń na resztę życia, szczególnie, że jeszcze nie pojawił się alarm w postaci bólu.

Dzień dobry, Wynik obrazowy nigdy nie powinien determinować ograniczenia funkcjonalne. Jeśli nie ma Pan dolegliwości nie ma przeciwskazań do treningów. Wiele badań wskazuje, że zdrowe, nie mające dolegliwości bólowych osoby mają zmiany zwyrodnieniowe (np przepukliny) w kręgosłupie. Zmiany często są wynikiem upływu czasu. Stąd Brak bólu = brak ograniczeń. Z poważaniem Wojciech Szreder - CM REHAB Clinic

Dzień dobry, Pana rezonans jest to tylko i aż badanie obrazowe. Nie można na jego podstawie stwierdzić co Pan może na 100% a czego nie, nie da się tego ocenić w oderwaniu od badania funkcjonalnego i wywiadu. Kierowałbym się zdrowym rozsądkiem i podjąłbym się nowej aktywności stopniowo,a jeżeli zaczną się pojawiać objawy - niezwłocznie udałbym się na Pana miejscu do specjalisty. Także trenować, ale z rozsądkiem. życzę zdrowia Szymon Bardo

Dzień dobry. Sam wynik rezonansu nie pozwala jednoznacznie odpowiedzieć, czy może Pan bezpiecznie rozpocząć treningi MMA. Zmiany widoczne w MR, nawet protruzja krążka międzykręgowego, nie muszą powodować dolegliwości i nie są automatycznie przeciwwskazaniem do aktywności sportowej. W przypadku MMA trzeba jednak uwzględnić specyfikę tej dyscypliny. Występują w niej dynamiczne ruchy, rotacje tułowia, obalenia, upadki oraz bezpośredni kontakt z przeciwnikiem. Dlatego brak bólu podczas treningu siłowego nie daje jeszcze pewności, że kręgosłup będzie równie dobrze tolerował obciążenia charakterystyczne dla MMA. Jeżeli nie ma Pan bólu, objawów promieniujących do kończyny, drętwienia, zaburzeń czucia ani osłabienia siły mięśniowej, opis MR sam w sobie nie oznacza konieczności rezygnacji z MMA. Rozsądne byłoby jednak rozpoczęcie treningów stopniowo, początkowo z ograniczeniem intensywnego sparingu i obserwowaniem reakcji organizmu. Jeżeli pojawią się objawy neurologiczne lub ból promieniujący do kończyny, trening należy przerwać i skonsultować się ze specjalistą.