Dzień dobry, mam pytanie, czy przy rutynowej jesiennej suplementacji witaminy d w przypadku młodej k

Zanim ustalimy dawkę najpierw sprawdzamy poziom witaminy D - Przez optymalne stężenie rozumie się wartość 50-60 ng/ml dla osób dorosłych. Dążąc do takiego poziomu mozna przyjmować i większą dawkę by pozniej pozostać na poziomie utrzymującym. Dawkowanie też może zależeć od preparatu ( suplementy sa różnie przyswajane). Poza tym coraz częściej przyjmujemy jenorazowe dawki większę by pozniej kilka dni ( tyg ) mieć z głowy. Dlatego polecam sprawdzić poziom. Pozdrawiam

Zalecana dawka jest również zależna od masy ciała, osoby z nadwagą i otyłością powinny przyjmować większe dawki witaminy D3. Ale żeby być pewnym, że przyjmowany lek/suplement działa dobrze byłoby sprawdzić poziom witaminy D3 we krwi.

4000 IU witaminy D dziennie to dawka bezpieczna dla dorosłej osoby i nie powinna powodować przedawkowania. Jeśli czasem wpadnie jedna kropla więcej, zwykle nie ma to znaczenia – ważna jest średnia dawka w czasie. Przy trądziku warto rozważyć suplementację: witamina D cynk omega-3 probiotyki (wsparcie jelit) witamina A lub beta-karoten witamina B3 (niacynamid) Najlepiej dobrać suplementację po badaniach i ocenie diety. A przede wszystkim oczyścić organizm , usprawnić pracę wątroby, regulować ukł. hormonalny.